Cele 39 de lucruri pe care trebuie să le știi în ziua în care descoperi că ești gravidă

În momentul în care descoperi că ești gravidă, încep să apară o mulțime de îndoieli, temeri și îngrijorări care vor învârti în jurul sănătății tale și al copilului tău. Doriți să aflați mai multe și să cunoașteți toate detaliile etapei pe care o începeți, dar uneori atât de multe informații pot fi copleșitoare.

De aceea am vrut rezumați în acest ghid de practică principalele aspecte pe care ar trebui să le luați în considerare de-a lungul sarcinii și de la o mai bună cunoaștere a corpului, a schimbărilor și a îngrijirii acestuia, până la principalele sentimente pe care le experimentează majoritatea femeilor însărcinate.

1. Acid folic: esențial

Prima recomandare pe care medicii o dau atunci când începi să cauți o sarcină este suplimentarea cu acid folic, pe care ar trebui să o păstrezi pe toată durata sarcinii. Suplimentul medicamentos, împreună cu o dietă bogată în această vitamină ajută la prevenirea defectelor tubului neural la nou-născut, cum ar fi anencefalia, encefalocelul și spina bifida.

2. Fumezi? A venit vremea să plec

Fumatul în timpul sarcinii presupune mai multe riscuri pentru sănătate, atât pentru mamă, cât și pentru copil, precum și creșterea șanselor de moarte subită a sugarului. Deci, dacă tu sau partenerul dvs. sunteți fumători, cel mai bun lucru este renunțați la tutun înainte de a lua în considerare un copil, dar dacă acest lucru nu ar fi posibil, sarcina ar trebui să fie momentul de plecare.

3. Nu este nici o picătură de alcool

Alcoolul, oricât de puțin, traversează bariera placentară în câteva minute și este fixat la lichidul amniotic și la țesuturile fetale, provocând efecte foarte grave asupra bebelușului, cum ar fi anomalii faciale, defecte congenitale sau tulburări de auz, vizual sau de îngrijire, printre altele . Prin urmare, în sarcină nu trebuie să bei o singură picătură de alcool.

Alcool zero în sarcină: băuturile alcoolice trebuie să avertizeze pe etichetare riscul consumului lor pentru femeile însărcinate

4. Verificați-vă programul de vaccinare

Când planificați sarcina este esențial să vă verificați starea de vaccinare și să vă asigurați că ești protejat împotriva principalelor boli, cum ar fi rubeola, oreionul, rujeola sau varicela. Dar, de asemenea, în timpul sarcinii, este recomandată vaccinarea împotriva gripei și a pertussisului, atât în ​​condiții de siguranță pentru mamă, cât și pentru copil.

5. Notează controale medicale pe agenda ta

Sunt esențiale controalele cu ginecologul și moașa în timpul sarcinii pentru a avea grijă de sănătatea ta și de dezvoltarea corectă a bebelușului tău, deci nu sări peste niciunul! Medicul vă va informa la fiecare vizită despre etapele de urmat, analizele de sânge și ecografiile pe care va trebui să le efectuați, precum și alte teste complementare (streptococ, măsurarea pliului nucal, curba de glucoză …)

Ultimele controale medicale înainte de naștere: din ce constă și când sunt efectuate

6. Ați auzit de citomegalovirus?

Boala citomegalovirus (cunoscută și sub denumirea de „boala fratelui mai mare”) este foarte frecventă în rândul copiilor mici, provocând o afecțiune benignă care poate chiar trece neobservată. Cu toate acestea, dacă mama gravidă este infectată, riscul pentru copil poate deveni foarte grav. Așadar, dacă nu vi s-a comunicat deja acest lucru în verificările de rutină, rugați-vă medicul sau moașa să vă informeze despre măsurile de prevenire de bază.

7. Nu vă medicați de la sine

Orice medicament, atât cele vândute prin rețetă, cât și cele care nu sunt (de exemplu, paracetamol sau ibuprofen), precum și preparate din plante sau fitoterapie ar putea dăuna bebelușului, deci Nu ar trebui să luăm nimic fără recomandări medicale. Dacă aveți vreo afecțiune medicală sau disconfort, nu vă medicați singur și cereți sfatul unui profesionist.

8. Cât timp este o sarcină?

Când veți afla că sunteți gravidă, probabil că veți începe să contați în câte luni sunteți sau când veți naște. Primul lucru pe care ar trebui să îl știi este acela sarcina este contorizată în săptămâni și nu în luni, durata sa totală este de 40 (deși după 37 se consideră deja că copilul este la termen) și este distribuit în trei trimestre.

Câte luni sunt? Echivalența între săptămâni și luni de sarcină

9. Cum să știu dacă sarcina mea este în risc?

Una dintre principalele preocupări ale oricărei femei este că ea sarcina nu trece normalsau să poarte o serie de riscuri sau complicații. Uneori, aceste riscuri sunt observate în primele controale medicale (boli înainte de sarcină, supraponderale, sarcină multiplă …), dar în altele pot apărea pe măsură ce sarcina progresează (diabet gestațional, preeclampsie, eclampsie …). Dacă acesta este cazul tău, ai încredere în ginecologul tău; El va indica cel mai bun tratament de urmat.

10. Astfel se dezvoltă copilul

Dezvoltarea fătului în pântec este un lucru minunat și puține femei însărcinate pot rezista să știe ce se întâmplă în interior și cum crește și se dezvoltă copilul săptămână în săptămână.

11. Mișcări ale bebelușului: semn de bunăstare fetală

Lucrul obișnuit este că primele mișcări stau în jurul săptămânii 20 (înainte, dacă nu este prima sarcină), deși aceasta poate varia de la o femeie la alta. Este important ca mama să știe cum și când copilul se mișcă în timpul sarcinii, deoarece astfel poate ști dacă crește corect. În cazul absenței prelungite a mișcărilor sau a scăderii bruște a acestora, trebuie să mergeți imediat în camera de urgență.

Mișcările copilului în interiorul burtei

12. Avortul natural, coșmarul oricărei femei însărcinate

Suferind de un avort natural (cel care apare înainte de a 20-a săptămână de sarcină) este frica principală a oricărei gravideși, deși în multe cazuri este inevitabil, este important să se țină seama de factorii de risc asociați, precum și de semnele care ar trebui să ne avertizeze să mergem imediat la spital.

13. Nașterea prematură, coșmarul ultimului trimestru

A avea o naștere prematură este o altă preocupare majoră în timpul sarcinii, deoarece consecințele pe care copilul le poate naviga pot fi importante în funcție de timpul de gestație pe care îl ai. Deși nu poți evita întotdeauna asta livrarea este prezentată înainte de data estimatăExistă câțiva factori de risc care ar putea să-l declanșeze și este important să îi cunoaștem pentru a fi atenți.

14. Deci trebuie să ai grijă de dieta ta

o este esențială o alimentație sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii, atât pentru menținerea stării de sănătate a femeii însărcinate, cât și a viitorului copil, precum și pentru prevenirea posibilelor complicații. Amintiți-vă sfaturile experților pentru a face mai multe mese pe zi în cantități mici, precum și pentru a satisface poftele cu alimente sănătoase.

15. Nu trebuie să mănânci pentru doi

Metabolismul femeii însărcinate este înțelept și funcționează în așa fel încât nu este necesar să „mănânci pentru doi”, așa cum cred unii. Dimpotrivă, prin creșterea incontrolabilă a cantităților de alimente, greutatea noastră crește, de asemenea, peste recomandări, precum și a complicațiilor asociate, precum diabetul gestațional, preeclampsia și bolile de inimă la copil.

16. Mănâncă totul, cu excepția acestui lucru

În timpul sarcinii există o serie de alimente conflictuale sau riscante pe care ar trebui să le evităm, deoarece pot crește cantitatea de mercur din organism, pot provoca infecții cu consecințe grave asupra dezvoltării și sănătății bebelușului (cum ar fi toxoplasmoza, listerioza) sau pot provoca alergii și intoxicații alimentare la mamă cu consecințe și asupra fătului anisakis sau salmoneloză).

Ce putem mânca și ce nu în timpul sarcinii

17. Hidratarea este de asemenea importantă

Păstrați-ne corect hidratat în timpul sarcinii Este un alt punct esențial de care trebuie să ținem cont și este că 70 la sută dintre femeile gravide nu știu că nevoile de lichid în perioada de gestație cresc și este foarte important să fie acoperite.

18. Atenție la siguranța rutieră!

Atât DGT, cât și Asociația spaniolă a moașelor insistă asupra importanța purtării corecte a centurii de siguranță în timpul sarcinii, întrucât este frecvent să o luați prost poziționată și să puneți în pericol integritatea fizică a mamei și a copilului în caz de accident sau frânare bruscă. De asemenea, trebuie să luăm în considerare momentul cel mai potrivit pentru călătorie, precum și alte sfaturi care pot face călătoriile rutiere mai confortabile și mai sigure.

19. În sarcină, gura suferă: aveți grijă de ea

Sarcina crește șansele de a suferi de cavități și boli parodontale, așa că medicii stomatologi recomandă efectuarea unei revizuirea completă a gurii în momentul în care este cunoscută sarcina. De asemenea, dacă sunteți pe tratament ortodontic în momentul în care rămâneți gravidă, este important să anunțați medicul cât mai curând posibil.

Sarcina, ortodontia și alte tratamente dentare, ce ar trebui să fie luate în considerare?

20. Pot avea o radiografie?

Expunerea la razele X în timpul sarcinii provoacă o mare îngrijorare, deoarece radiațiile mari sunt dăunătoare pentru făt, mai ales în primele săptămâni. De asemenea, dacă sunteți în căutarea unei sarcini sau credeți că puteți fi deja gravidă, este important să vă anunțați înainte de a avea o radiografie, astfel încât medicul să evalueze dacă este cu adevărat necesar sau poate fi înlocuit cu un alt test mai puțin agresiv.

21. Sportul este esențial: în mișcare!

Dacă ați făcut eforturi înainte de a rămâne însărcinată, nu există niciun motiv să nu faceți acest lucru continuați practicarea în timpul sarciniicu excepția cazului în care medicul indică altfel. Și dacă nu o practicați înainte, sarcina este un moment bun pentru a începe să o faceți, întotdeauna cu blândețe și urmând recomandările experților. Și este că înotul, yoga, pilates sau doar mersul pe jos are multiple beneficii pentru sănătatea ta.

22. Schimbările de somn în timpul sarcinii

Sarcina poate provoca diverse tulburări de somn, cum ar fi sforăitul, sindromul picioarelor neliniștite, somnolență excesivă sau insomnie. La fel, pe măsură ce sarcina progresează, este, de asemenea, obișnuit să dormi mai rău, să nu găsești postura potrivită sau să ai coșmaruri și vise recurente. Odihna în sarcină este esențială, așa că dacă aveți vreo problemă, consultați medicul pentru a încerca să găsiți o soluție.

Insomnie în sarcină: ce pot lua pentru a dormi mai bine?

23. Vei fi mai cald decât de obicei

Temperatura corpului în timpul sarcinii crește în mod natural, la fel ca și transpirația. Și, deși aceste particularități devin mai evidente în lunile de vară, nu vă mirați dacă în timpul iernii doriți să scăpați de haina sau veți obține un flacăr necontrolat. Este vorba despre hormoni!

24. Viziunea ta va suferi modificări minore

Modificările hormonale ale femeilor însărcinate sunt responsabile de creșterea uscăciunii ochilor, schimbarea absolvirii, vederea încețoșată și umflarea pleoapelor. Prin urmare, este important să nu vă neglijați sănătatea vizuală, mai ales dacă purtați lentile de contact sau riscați să aibă tensiune arterială ridicată sau diabet gestațional.

25. Nasul tău va fi modificat

De asemenea, hormonii sarcinii îți pot modifica mirosul, deoarece membranele nărilor sunt irigate cu mai mult sânge. Acest lucru vă va face să detectați orice tip de miros, iar unele pot provoca chiar greață sau respingere. De asemenea, este frecventă să suferiți de rinită cronică sau sânge.

26. Aveți grijă de pielea dvs., va fi deosebit de sensibilă

Este important să luați în considerare modul în care pielea dvs. se va schimba în timpul sarcinii și urmați o serie de sfaturi pentru a menține dermul cât mai sănătos. Cloasma, vergeturi, pete, mâncărimi ale pielii, acnee … treptat vă veți familiariza cu toți acești termeni și veți învăța să luați măsurile de precauție adecvate.

27. Acestea sunt schimbările pe care le veți observa la sâni

Unul dintre simptomele principale ale sarcinii este de obicei durerea la sâni, pe care unele femei o descriu și ele etanșeitate, tandrețe, furnicături sau umflături. De asemenea, este comun ca mamelonul și areola să se mărească și să se întunece, precum și aspectul venelor albăstrui și colostrului. Toate aceste schimbări sunt normale, deși trebuie să vă consultați întotdeauna medicul ginecolog sau moașa.

Durerea de sân în sarcină este normală?

28. Probleme digestive, enervante și obișnuite

Gaze, constipație, arsuri la stomac, hemoroizi, vărsături, digestii lente și grele … sunt câteva dintre problemele digestive care apar în sarcină. Unele, cum ar fi vărsăturile sau greața, apar în primul trimestru, iar altele apar pe măsură ce gestația progresează. Pot deveni obiceiuri sănătoase când vine vorba de alimentație, exerciții fizice, hidratare și consumul anumitor alimente aliați mari pentru a minimiza aceste inconveniente.

29. Este probabil ca picioarele tale să se umfle

Retenția de lichide este foarte frecventă în timpul sarcinii, iar una dintre cele mai incomode consecințe este umflarea picioarelor și a gleznelor. Deși nu este grav sau periculos, simptomele sunt foarte enervante, de aceea este indicat să efectuați masaje drenante, să beți multă apă, să mergeți și să practicați exerciții simple cu picioarele.

30. Cele mai frecvente probleme circulatorii

Problemele de circulație în timpul sarcinii sunt, de asemenea, frecvente volum crescut de sânge al corpului mamei. Aceasta poate provoca apariția varicelor la nivelul picioarelor, buzelor vulvei și anusului (hemoroizi), care pot crește pe măsură ce gestația progresează. Practica exercițiului fizic vă va ajuta îmbunătățește circulația.

31. Trebuie să urinezi frecvent

În timpul primului și al treilea trimestru de sarcină, trebuie să urineze frecvent, datorită creșterii volumului de lichide în organism și a presiunii exercitate de uter asupra vezicii urinare (care poate provoca, de asemenea, episoade de scurgere ușoară a urinei). Toate aceste situații sunt normale, dar în caz de îndoială consultați medicul dumneavoastră deoarece infecția urinară (frecventă în timpul sarcinii), este asociată și cu nevoia urgentă de urinare.

Ești campion de 100 de metri la baie? De ce trebuie să urinezi frecvent când ești gravidă

32. Sciatica și crampe musculare

Sciatica și crampele în engleză, picioare și picioare sunt două dintre problemele musculare care apar cel mai des în sarcină. Odihna corectă, igiena posturală, exercițiul fizic și întinderea, precum și anumite alimente bogate în potasiu (banane, kiwi) și magneziu (legume cu frunze verzi) pot ajuta la prevenirea lor.

33. O dispoziție în schimbare

Hormonii sarcinii sunt responsabili de trăirea ei ca și cum ar fi un roller coaster de emoții. Și asta este de îndată ce suntem entuziasmați și pletorici, la fel de tristi și speriați. De asemenea, este normal să deveniți mai sensibili și să percepeți lucrurile cu o intensitate mai mare, precum și să experimentați schimbări bruște de dispoziție. Deși toate acestea sunt normale, dacă credeți că aveți nevoie de ajutor profesional, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră.

Ce simte copilul când mama este tristă în timpul sarcinii?

34. Sindromul cuib, care trebuie să vă curețe casa

Esti insarcinata si v-a dat să întoarceți casa cu capul în jos? Liniștit, este sindromul cuibului sau instinctul de cuib, un îndemn incontrolabil de a-ți curăța și de a-ți aranja casa pentru sosirea copilului. Această explozie de energie, care apare de obicei în al treilea trimestru de sarcină, este ceva absolut normal, dar trebuie să urmați o serie de sfaturi pentru a face față fără riscuri pentru sănătatea dvs. sau a copilului.

35. Cum va fi copilul meu?

În momentul în care rămânem însărcinată, este inevitabil să ne întrebăm, cum va arăta copilul nostru ?: Ce culoare a ochilor va avea? Cum va arăta trăsăturile sale faciale? Cine va arăta? … În nouă luni vom avea răspunsul, dar vă avertizăm deja că natura și genetica pot deveni foarte capricioase.

Ce culoare vor avea ochii bebelușului nostru ?: două instrumente online

36. Nașterea, un timp de mari îndoieli

Pe măsură ce sarcina progresează, temeri, îndoieli și incertitudini cu privire la momentul livrării Sunt în creștere. Este recomandabil să dezvolți un plan de naștere și să discute cu medicul sau moașa despre toate îndoielile tale și tipul de anestezie sau analgezie de utilizat. De asemenea, poate fi foarte util să faceți un atelier de pregătire pentru naștere, unde vi se vor învăța tehnici de relaxare și respirație, precum și îngrijirea ultimei etape a sarcinii și a nou-născutului.

37. Alcătuiește o listă de elemente esențiale pentru copilul tău

Unele femei încep să cumpere mici lucruri pentru bebelușii lor, deoarece știu că sunt însărcinate, iar altele așteaptă să facă acest lucru pe măsură ce se apropie data scadenței. oricum, Este convenabil să pregătiți o listă de elemente esențiale pentru sosirea copilului, care include totul, de la îmbrăcăminte și alte obiecte de bază pentru a fi transportate la spital, până la un scaun auto, cărucior sau / și transportator pentru copii, paturi sau orice alt accesoriu pe care îl considerați important.

38. Alăptarea: citiți și aflați

dacă ai ales să-ți hrănești copilul cu alăptarea Este recomandat ca în timpul sarcinii să vă informați, să citiți articole și cărți de calitate și, dacă este posibil, să vizitați grupuri de alăptare unde vedeți alte mămici care alăptează bebelușilor. Deoarece alăptarea poate apărea uneori cu dificultăți, dar dacă avem ajutor profesional și informații anterioare, calea poate fi mult mai suportabilă.

AEP recomandă lăsarea mamei și a copilului singuri în primele zile, pentru a beneficia de alăptare

39. Liniștit, te vei descurca foarte bine

Dar dacă există o teamă și îngrijorare constantă care se remarcă deasupra tuturor celor din timpul sarcinii, aceasta este frica de a fi o mamă bună: O să mă simt „zdrobit” când îmi voi vedea copilul? Voi ști să-i identific nevoile? Voi putea să-l iubesc la fel de mult ca primul meu copil? … Toate aceste îndoieli emoționale sunt logice și normale și vă pot ajuta să le împărtășiți cu alte femei însărcinate din grupurile parentale. Dar, în primul rând, liniștește-te, vei fi o mamă minunată.