Acest lucru ar aduce beneficii bebelușilor și copiilor dacă timpul de schimbare dispare

Comisia Europeană a propus ca schimbarea timpului înainte de vară și iarnă să fie întreruptă în cele 70 de state pe care le facem astăzi. Această recomandare se face după cunoașterea rezultatelor unui raport privind efectele pe care le are asupra economiilor de energie și asupra sănătății oamenilor și a unei consultări publice care a dezvăluit că 93 la sută dintre spanioli sunt împotriva opririi ceasului de două ori pe an. 84 la sută din restul europenilor consideră la fel ca noi.

Deși schimbarea timpului ne afectează pe toți, ne-modificarea timpului ar însemna o ușurare pentru bebeluși și copii, care împreună cu vârstnicii, sunt grupa de vârstă cea mai sensibilă la schimbări.

Argumentul pentru a varia timpul: economisirea energiei

Este clar că sănătatea nu este un motiv în favoarea schimbării de timp. Dezbaterea privind schimbarea sau nu a timpului de economisire a energiei este lungă, deși știința nu a reușit să o rezolve complet.

Explicațiile care au folosit reducerea economiilor de energie par să fi devenit caduce și nu sunt dovedite. Un studiu (California, SUA) realizat de Universitatea din Berkley a arătat că economisirea energiei electrice noaptea a fost compensată de cererea crescândă de energie dimineața.

Modificări ale somnului și alimentelor, iritabilitate sau oboseală

Acestea sunt câteva dintre consecințele pe care schimbările de timp le provoacă la cei mici, potrivit AEP.

„Ceasul biologic al copiilor poate dura trei până la șapte zile pentru a se regla, provocând modificări în trezirea somnului, tulburări ale apetitului, furie, iritabilitate, descurajare, probleme de atenție sau mici modificări ale ritmului cardiovascular.”

Și a le pune la culcare înainte nu este o soluție bună, potrivit AEP.

„Copiii obligați să se culce mai devreme pot manifesta probleme pentru a adormi din cauza prezenței razelor solare, ceea ce provoacă un deficit de ore de somn și, la rândul său, influențează negativ realizarea școlii, punctualitatea, asistență și nivel de atenție ”.

De ce ne supără?

Organismul are un regulator de timp care se află în centrul creierului și este reglat de lumina solară și de stimuli de mediu, cum ar fi programarea activității fizice. Acest ceas central intern reglează un ciclu zilnic care afectează nivelul hormonilor și întregului nostru organism, explică AEP.

Prin urmare, atunci când schimbați ritmul luminii externe sau ritmul sarcinilor, puteți deveni dezorientați și asta se întâmplă odată cu schimbările de timp.

În cazul sugarilor, ceasul lor central intern Este funcțional de la vârsta de 5-6 luni și este reglementat prin alăptare, deoarece noaptea laptele matern are o cantitate mai mare de melatonină, hormonul care facilitează somnul.

Modificarea timpului afectează în mod egal toți copiii?

Fiecare persoană are propriul ritm genetic de adaptare la schimbările de timp și influențează, de asemenea, mediul în care trăiesc copiii. Copiii cu obiceiuri alimentare obișnuite, expunere la lumină naturală și activitate fizică, se adaptează cu mai puține probleme decât cei fără rutine. În general:

• Sugarii pot suferi modificări în dieta lor.

• Copiii de vârstă școlară pot avea dificultăți mai mari să se trezească. și participă la curs.

• Adolescenții suferă o înrăutățire sensibilă a calității și cantității somnului, deoarece „Ei păstrează ora de culcare înainte de schimbare, ceea ce duce la o scădere a orelor de somn în timpul adaptării la noul program”, explică AEP.

Beneficii pentru copii dacă ora nu este modificată

Dacă propunerea Comisiei Europene merge înainte și este aprobată de Parlament și de Consiliul European, Fiecare țară poate decide la ce oră vrea să stea, vara sau iarna.

• Dacă rămânem pe timp de vară, iarna s-ar zori mai târziu decât suntem obișnuiți și s-ar întuneca și mai târziu. Asta ar însemna că copiii noștri s-ar putea juca sau face mai multe activități în aer liber în după-amiezile de iarnă, ceva foarte benefic pentru dezvoltarea sa.

• Dacă am păstra programul de iarnă, s-ar câștiga mai multă lumină dimineața. Coborârea din pat ar fi mai ușoară decât dacă ar fi fost încă noapte. Primii crescătoare ar fi mai puțin dramatici.

• Dacă se adoptă ora de vară, le-ar putea costa mai mult să se dea jos din pat atunci când încă nu este zorii zilei, dar după-amiaza se vor bucura de mai multe ore de lumină naturală, ceea ce se traduce prin Mai bună dispoziție și dispoziție. Poate că melancolia iernii ar fi mai suportabilă.

• În niciun caz, nu ar fi necesar să amânăm sau să avansăm timpul pentru a merge la culcare ar fi evitat tulburări de somn, cum ar fi dificultățile de adormire, insomnie sau treziri nocturne.

• Modificările de rutină implicate în schimbarea orei ar fi de asemenea evitate, astfel încât copiii ar putea dormi mai bine și trezește-te dimineața într-o dispoziție mai bună, fără lupte sau chipuri rele la micul dejun. Și desigur mai multă punctualitate când vine vorba de școală.

• Dacă schimbarea timpului este anulată, copiii noștri ar fi mai treji pentru a înfrunta rutina zilnică în clasă, unde s-ar afișa mai atent și ar fi mai participativ. La revedere pentru micile bucăți de pe birou.

• Dacă prindem ora de vară, s-ar confrunta cu îndatoririle cu mai multă încurajare, deoarece nu numai că ar fi nu mai puțin obosiți, ci și ei ar lua mai mult timp lumina naturală acasă pentru a îndeplini sarcinile și ar avea mai mult timp ușor pentru a se juca.

• Menținându-și rutina de mâncare, în același timp, nu și-ar pierde pofta de mâncare și nici nu vor mânca la un moment dat, ceea ce se traduce într-un energie mai mare pentru a-ți desfășura activitățile zilnice și să funcționeze mai bine în studii.

• de asemenea bebelușii ar fi mai puțin iritabili și ar mânca mai bine, deoarece nu ți-ai schimba timpul de somn sau de hrănire, rutinele care îți marchează ciclul zilnic.

În luna octombrie vom amâna ceasul

Deocamdată, în noaptea următoare, 28 octombrie (de sâmbătă până duminică) se pare că da vom schimba din nou ora: 3 dimineața vor fi 2, pentru că nu pare posibil ca decizia să poată fi luată înainte, având în vedere termenele instituțiilor europene.

De aceea, se recomandă ca, când va veni momentul, să urmăm câteva recomandări, astfel încât copiii noștri să sufere cât mai puțin posibil: să-i pregătim cu câteva zile înainte de a face o adaptare lentă și progresivă la noul program, avansând rutinele zilnice și punându-i la culcare 15 minute mai devreme decât de obicei.