Copilul tău trebuie să fie trist, dar și ajutorul tău pentru a ști cum să-l gestionezi

tristețe Este o emoție prezentă în viața copiilor, fără a vorbi neapărat despre depresia din copilărie. Deși trebuie să experimenteze asta, putem face anumite lucruri ajută-i să o gestioneze într-un mod sănătos

A fi trist nu înseamnă a fi deprimat, este important să distingem. Depresia este o alterare a stării de spirit, iar tristețea este o emoție necesară și de bază care apare în situații de viață.

Lasă-i fiul tău trist

Nu există nimic care să-i rănească mai mult pe părinți decât să vadă copilul nostru să se petreacă rău, să se simtă prost. Vrem să evităm toată suferința, nu? Dar acest lucru vă poate priva de experiențele necesare, evitarea emoțiilor negative vă va determina să aveți un management emoțional deficitar, acum și în viitor.

Este necesar să experimentați liber, fără constrângeri, emoțiile dvs. pentru a învăța să le identificați și să le gestionați bine.

Dacă nu le permitem să simtă tristețe, ceea ce se va întâmpla este că vor simți la fel (este o emoție de bază, nu poate fi înlăturată), dar vor rămâne în interior, ceea ce va genera un disconfort enorm. În plus, păstrarea are tendința de a-l hrăni, ceea ce o va face din ce în ce mai mare.

Permițându-vă să fiți trist include să vă permiteți să plângeți. Plânsul este expresia emoției, dar servește și ca supapă de evacuare pentru reglarea sa. Nu vi s-a întâmplat vreodată să vă simțiți groaznic și, după plâns, ați rămas nou? Atunci de ce insistați ca fiul tău să nu plângă?

Tristețea este bine, dar în doze manevrabile

După cum am spus, este important să îi permitem fiului nostru să simtă și să experimenteze tristețea, dar asta nu înseamnă că ar trebui să-l lăsăm să renunțe la durere.

Tristețea este necesară (vă spun mai jos), dar de aceea, nu ar trebui să stăm în idine, simțind-o sau când fiul nostru îl simte.

tristețe este ceva care vine și merge, apare dar apoi pleacă și dă loc bucuriei. Când detectăm sincer faptul că este dificil să o părăsim și / sau când vedem că apare foarte des, trebuie (pre) să avem grijă.

Trebuie să fim tristi

Nu este nimic greșit să fii trist din când în când, dimpotrivă: tristețea are aspectele sale pozitive, este utilă și necesară:

• Pentru a începe fără ea nu am fi capabili să simțim bucurie, nu am avea un opus care să ne permită să-l distingem. Merită doar, nu?
• Tristețea în a ne face să ne simțim rău ne determină să detectăm ceea ce este negativ pentru noi, de aceea este important pentru capacitatea noastră de a ne adapta (și pentru supraviețuire). În cazul copiilor, care sunt în învățare deplină despre ei înșiși și despre lume, acest lucru este foarte important.
• Când suntem tristi, tindem să facem mai puține lucruri, devenim oarecum apatici și acest lucru ne permite să avem momente mai introspective, să ne gândim mai mult la noi înșine, la cum ne simțim, ne face mai reflectori și de aceea ne cunoaștem mai bine. Când suntem foarte fericiți nu ne oprim să reflectăm asupra lui, ceea ce facem este să o trăim.
• Să ne simțim tristi ne poate duce să căutăm ajutor, să recurgem la alții, care are o funcție socială (deși în exces generează respingere, este adevărat, vorbim în doze mici).
• uneori emoțiile pozitive se amestecă cu tristețea Pentru a putea crea stări de spirit de care avem nevoie, cum ar fi morriña, să ne lipsească: suntem tristi, dar simțim și dragoste pentru ceea ce dorim, deci este un amestec. Vă puteți imagina o lume în care nimeni sau nimic nu va lipsi?

Ce putem face pentru a-i ajuta să gestioneze această tristețe?

• Nu respinge emoția: Așa cum am mai spus, emoțiile negative sunt necesare, trebuie să le permitem (și să ne permitem să le simțim).
• În legătură cu aceasta: treceți în revistă ce spunem despre tristețe și ce facem când suntem tristi. Dacă ne vede abandonându-ne să ne simțim zile întregi, va afla că acesta este modelul valid.
• Amintește-ți asta ei pot cere ajutor: Suntem acolo pentru asta, dacă vă simțiți rău, dacă nu găsiți o soluție la o problemă care vă provoacă disconfort … sună-ne, pentru asta sunt părinții.
• Faceți activități care vă plac: activitatea (mai ales dacă este plină de satisfacții) este una dintre cele mai bune metode de a-ți stimula spiritele, deci … ce jucăm?
• Nu minimizați importanța din ceea ce l-a determinat să fie trist. Copiii simt o tristețe autentică și reală, și nu pentru că sunt mici sau au motive care ar putea părea mici adulților, tristețea lor este mai mică.
• Folosiți empatia: dacă vă spunem cum ne simțim când suntem tristi sau la un moment dat în care am fost așa, dar, în final, ne aflăm mai buni, oferim două puncte foarte importante: 1) un model din care puteți învăța: cu experiența pe care vă spunem că vă arătăm o modalitate posibilă de a înfrunta situația și 2) când vorbim despre experiențele noastre … „Mama mă înțelege, știe ce simt”, care pe lângă faptul că o calmează te va apropia și îți va ajuta să o reglezi starea de spirit .
• Ajută-l să găsească soluții la lucruri care te preocupă sau care nu sunt așa cum ți-ai dori să fie.

Tristețea nu este la fel de rea pe cât o pictează, Are beneficiile sale și avem nevoie de el, atât adulți, cât și copii. Totuși, dacă micuțul tău te îngrijorează, dacă îl observi diferit sau crezi că se petrece rău, cu siguranță merge la un profesionist, cu siguranță că te poate ajuta.

Fotografii: înăuntru

În Bebeluși și multe altele: Inside Out: filmul pe care ar trebui să-l vizioneze fiecare educator și copil, de la 7 ani