Nouă avantaje ale sporturilor de familie

Deși cu toții avem clar că practica exercițiului fizic este esențială în copilărie și adolescență, adevărul este că ar trebui să continuăm practicarea sportului de-a lungul vieții, deoarece beneficiile pe care le aduce sănătății, la orice vârstă, sunt nenumărate.

Părinții ar trebui să încurajeze practicarea exercițiilor fizice la copii, de exemplu, jocuri în aer liber și sporturi de familie. deoarece fă sport cu copiii noștri Nu numai că este o activitate foarte distractivă, dar oferă proprietăți interminabile pentru toată lumea. Vrei să-i întâlnești?

Menține oasele puternice și sănătoase

Studiile au stabilit că activitatea fizică practicată încă din copilărie este o modalitate excelentă de a preveni posibile fracturi și de a reduce riscul de osteoporoză la vârste mai avansate.

La vârsta adultă, practica sportului ne ajută să creștem densitatea osoasă, să reducem riscul de osteoartrită și să combatem efectele menopauzei la femei.

Ajută la prevenirea anumitor boli

În mod similar, sa demonstrat că activitatea fizică are un rol important în prevenirea unui număr mare de patologii ale cursului cronic, cum ar fi diabetul de tip 2 (care începe să crească în rândul copiilor), sindromul metabolic sau bolile cardiovasculare.

Ne îmbunătățește starea de spirit

Sportul este o sursă de fericire, deoarece generează un număr mai mare de endorfine și crește producția de serotonină (hormonul fericirii) crescând astfel emoțiile noastre pozitive.

În plus, sportul ajută la ameliorarea tensiunilor și la ignorarea stresului, ceea ce contribuie la o stare de spirit mai bună și la combaterea posibilelor probleme emoționale care ar fi putut apărea de-a lungul zilei, ambele lucrări, în cazul adulți, ca savant, în cazul copiilor.

Ce să fac dacă cred că copilul meu este deprimat?

Previne stilul de viață sedentar și obezitatea

Câte dintre planurile pe care le facem cu copiii noștri sunt sedentare? Fără îndoială, un număr mare dintre ele, de aceea este important alcătuiți-o cu practica exercițiului fizic asta ajută la accentuarea tonusului muscular și a forței.

Acest lucru va avea un impact pozitiv asupra greutății noastre corporale, combaterea obsesiei, care este una dintre problemele cu cea mai mare rată de prevalență în Spania, în special în rândul copiilor.

Îmbunătățirea abilităților noastre cognitive

Este bine cunoscut asocierea exercițiului fizic cu beneficii mentale. În acest fel, sportul ar ajuta la dezvoltarea abilităților noastre cognitive, influențând pozitiv capacitatea memoriei, funcțiile executive, concentrarea și capacitatea de efort.

În Vitónica
Potriviți-vă corpul, potriviți-vă mintea: nouă beneficii ale exercițiului fizic asupra creierului

Conform mai multor studii, practicarea sportului în copilărie ar ajuta dezvoltarea creierului copilului, având un impact pozitiv asupra performanței sale academice. Și că cercetările arată că abilitatea cardiorespiratorie și abilitățile motrice cresc abilitățile școlare, stima de sine și memoria.

Îmbunătățirea abilităților noastre motorii

Sportul practicat în copilărie ajută la dezvoltarea abilităților motrice și abilităților fizice ale copilului, cum ar fi echilibrul, forța, viteza, coordonarea, exprimarea corpului …

În etapa adultă, toate aceste aspecte lucrează în continuare cu exercițiul. În plus, sportul ajută la întărirea rezistenței noastre, îmbunătățind felixibilitatea articulațiilor și reducerea senzației de oboseală.

Acuză valori pozitive

Sportul are valori pozitive nesfârșite la orice vârstă, printre care am putea evidenția: promovarea muncii în echipă, respectul față de colegi și adversari, efort, stima de sine, responsabilitate, disciplină, competitivitate …

Pe lângă toate acestea, practica sportivă este o instrument excelent pentru ca copilul să învețe să-și gestioneze emoțiile, atât când câștigă (euforie, bucurie …), cât și când pierde (dezamăgire, furie, tristețe …).

Sportul ajută la prevenirea bullyingului în rândul minorilor: un alt beneficiu pe lista lucrurilor pozitive pe care le aduce copiilor

Oferiți timp și calitate gratuită

Există mulți copii care își combină ziua de muncă cu activitățile extracurriculare. Și deși acestea sunt bune pentru pregătirea și dezvoltarea lor, este recomandat echilibrați-l cu practica exercițiilor în aer liberși mai bine dacă acest lucru este practicat cu părinții.

Pentru adulți, jocul cu sportul cu copiii noștri este o modalitate de a rupe cu pasul vieții de zi cu zi și de a reconcilia viața personală cu familia, petrecând timp de calitate cu ei.

Ajută la consolidarea obligațiunilor

Și nu în ultimul rând, nu uitați că orice activitate pe care o împărtășim și ne bucurăm cu copiii noștri va ajuta la consolidarea legăturii noastre cu aceștia, la îmbunătățirea relațiilor și la cunoașterea lor mai bună prin emoții și sentimente.

Sporturile de familie sunt distractive și relaxante.. Ne face să ne simțim bine, să râdem, să ne bucurăm de o atmosferă relaxată și să ne îmbunătățim starea de spirit.