Copii extrem de sensibili: nouă chei care să îi ajute în zi cu zi

Sensibilitatea ridicată este o trăsătură de personalitate prezentă la două din zece persoane, indiferent de sexul lor. Potrivit Asociației Spaniole a Persoanelor cu Sensibilitate ridicată (APASE), este o caracteristică ereditară care implică o dezvoltarea ulterioară a sistemului neuro-senzorial, ceea ce face ca oamenii cu această calitate să se „simtă” (în sensul cel mai larg al cuvântului) mai intens.

Când vorbim despre copii extrem de sensibili, ne referim copiii care percep cu intensitate mare o mulțime de stimuli (vizual, senzorial, auditiv …), ceva care le poate copleși adesea și generează anxietate. Dacă aveți un copil cu sensibilitate ridicată, vă oferim câteva chei care v-ar putea ajuta în zilele voastre.

Înțelegeți-vă, pentru a vă ajuta

Preocuparea pe care o exprimă de obicei părinții copiilor cu sensibilitate ridicată este neștiind cum să-i asistați sau să-i mângâiați înaintea anumitor sentimente care îi poate copleși. De aceea, este atât de important să înțelegem cum acești copii văd viața și ce îi determină să acționeze și să simtă modul în care o fac.

Psihologul american Elaine Aron, a fost cea care a descoperit această trăsătură în 1995 și și-a concentrat toate cercetările pe cunoașterea cât de puternice sunt oamenii. Potrivit acesteia, acestea îndeplinesc aceste patru caracteristici:

• Sunt deosebit de grijulii. și procesează informațiile pe care le primesc foarte intens și profund. Acest lucru îi determină să ocolească mult problemele înainte de a lua o decizie, deoarece valorizează toate opțiunile posibile.

• Se simt supraestimulate când trebuie să proceseze multe informații în același timp. În plus, datorită sistemului neuro-senzorial fin, acestea au o capacitate specială de a detecta detaliile mediului, care cu siguranță trec neobservate altor oameni.

• Trăiesc viața cu multă emoționalitate și își exprimă toate emoțiile într-un mod exagerat, de la fericire la tristețe sau furie.

• Au o sensibilitate ridicatăadică ajung să perceapă foarte intens prin cele cinci simțuri. Din acest motiv, sunt copii cărora anumite zgomote, lumini, arome, mirosuri și atingere provoacă respingere și le manifestă cu lacrimi, disconfort și respingere

Ajută-te să te cunoști mai bine

Deși trăsătura de înaltă sensibilitate a fost descoperită în 1995, aceasta este încă puțin cunoscută astăzi și adesea, Copiii extrem de sensibili se simt frustrați și înțeleși greșit pentru că nici măcar nu înțeleg ce li se întâmplă.

Atacurile copiilor sunt modul lui de a-și explica problemele: nu le ignora

Prin urmare, odată ce părinții au făcut exercițiul de înțelegere a copiilor noștri, noi va fi mai ușor să explici cum suntDe ce simt cum se simt și de ce arată uneori diferit de ceilalți oameni? Nu este faptul că au simțuri mai dezvoltate decât alții, ci că sistemul lor neuro-senzorial prelucrează informațiile în mod diferit.

Învață-l să-și exprime emoțiile

Orice copil ar trebui să primească o educație emoțională adecvată de la naștere, pentru a-și ajuta să-și numească emoțiile, să le canalizeze și să trăiască cu ele. Dar acest punct devine mai relevant atunci când vorbim despre copii cu sensibilitate ridicată, deoarece s-a observat adesea că la o vârstă fragedă, explodează în tantaruri înainte de saturație cauzată de supraexcitatie.

De aceea este atât de important să-i ajutăm să-și înțeleagă emoțiile și să le oferim instrumentele necesare pentru a învăța să le exprime și să le gestioneze într-un mod sănătos.

Copilul tău trebuie să fie trist, dar și ajutorul tău pentru a ști cum să-l gestionezi

Fără etichete sau hotărâri

La fel cum trebuie să le oferim copiilor noștri instrumente pentru a gestiona ceea ce simt, este esențial să le respectăm și sentimentele sa nu penalizam, sa minimalizam sau sa ne eliminam emotiile.

Deci, haideți să fugim de etichete de genul „exagerat„, „teatrero„Sau“plângăcios„, că pe lângă faptul că sunt lipsiți de respect față de copil, te vor face să te simți rușinat pentru că ești așa cum ești. Și desigur să nu cădem în eroarea de a le spune asta „Nu este de mult”, pentru că pentru ei ceea ce le-a declanșat sentimentul contează.

De ce ar trebui să încetați să le spuneți copiilor dvs. „nu se întâmplă nimic” când plâng

Ascultă-l și susține-l

Oricine dintre noi are nevoie de susținere și înțelegere atunci când trecem printr-un moment rău, dar copiii cu sensibilitate ridicată trebuie să li se acorde o atenție specială. Petrecerea timpului nostru pentru a asculta activ, fără judecăți sau etichete este uneori suficientă, deoarece, în cele mai multe cazuri, singurul lucru pe care îl vor căuta este să se exprime liber și să se simtă îmbrăcat.

Contact fizic

Adesea, atunci când părinții descoperă că au un copil cu o sensibilitate ridicată, ei învârtesc imediat această caracteristică cerere mare pe care au prezentat-o ​​ca bebeluși. Și este că în multe ocazii ambele concepte sunt unite.

Sensibilitate ridicată se manifestă de la naștereși când copilul este supraexcitat și mai ales sensibil, are tendința de a avea nevoie de mai mult contact fizic pentru a se simți în siguranță. Pe măsură ce copilul îmbătrânește, contactul fizic va continua să fie la fel de important pentru a se simți calm, protejat și încrezător.

Cum este un copil cu o cerere emoțională ridicată?

Cunoașteți situațiile care generează stres

Ar putea fi complicat să ajungi la cunoaște toate situațiile care pot provoca stres unui copil cu sensibilitate ridicată, deoarece fiecare persoană este unică, pe lângă faptul că situațiile se pot schimba în timp. Dar, potrivit experților, există o serie de condiții care sunt de obicei mai mult sau mai puțin comune tuturor persoanelor extrem de sensibile:

• Visul
• Exces de lumină artificială
• oboseală
• mirosuri
• Foamea și setea

Care sunt simptomele anxietatii la copii?

Luati anumite masuri

După ce am identificat acele situații care supraestimulează sau stresează în special copilul cu sensibilitate ridicată, trebuie să fă tot ce este posibil pentru a le evita sau cel puțin pentru a le minimiza.

APASE a publicat în urmă cu câteva luni o discuție a psihologului Elaine Aron, explicând importanța schimba stilul de viață al persoanelor extrem de sensibile, să trăiești într-un mod mai relaxat și fericit. Astfel, expertul recomandă:

• Minimizați nivelul de stres zilnic
• Reduceți supraestimularea senzorială
• Caută zilnic momente de relaxare
• Odihnește-te suficient

Un alt tip de măsuri pe care le putem adopta este de a evita site-urile aglomerate sau de a petrece mult timp în centrele comerciale, deoarece majoritatea copiilor cu sensibilitate ridicată excesul de lumină artificială este foarte enervant. În schimb, este recomandat să petreci mai mult timp în aer liber, în contact cu natura sau chiar practicând sporturi moi.

De asemenea, este recomandat să evitați utilizarea produselor cu un miros puternic și să încercați să le îmbrăcați cu haine care nu sunt foarte strânse sau care au cusături care freacă pielea, precum și să tăiați etichetele interioare înainte de a le îmbrăca.

De asemenea, Elaine recomandă acordați atenție vacanțelor în familieEi bine, o vacanță deosebit de activă, în care nu oprim vizitarea obiectivelor turistice sau căutăm planuri de agrement, poate supraestimula oameni cu sensibilitate ridicată.

11 excursii de neuitat pentru copii de Crăciun

În general relaxarea și atenția sunt de obicei un ajutor excelent pentru acești copiiEi bine, a fi capabil să închizi ochii și să te deconectezi pentru câteva minute de la stimulii din jurul tău, te va ajuta să te liniștii. Alți copii preferă să folosească arta (în manifestările sale diferite) ca cale de evadare.

Respectă-ți timpul singur

După cum a explicat psihologul, Elaine Aron, „Este necesar ca persoanele cu o sensibilitate ridicată să poată petrece timp singure, să prelucreze în liniște și liniște, toate informațiile care le vin”.

În cazul copiilor, același lucru se poate întâmpla. Așadar, dacă detectezi că copilul tău trebuie să aibă un timp pe zi singur, să ai răbdare și să-ți respecți timpul, tăcerea și spațiul său, cu siguranță va fi foarte benefic pentru el.

Copiii cu sensibilitate ridicată au un cadou special, iar această trăsătură își poate îmbogăți mult viața. De aceea este atât de important să profităm de calitățile lor și să le oferim tot sprijinul și înțelegerea de care au nevoie.