Frici și fobii în copilărie: cum să le diferențiezi, să le identifici și să le tratezi

Temerile copilăriei sunt normale și necesare și fac parte din procesul evolutiv al copilului. Pe măsură ce crește, primele ei temeri vor dispărea și vor da naștere altor obișnuiri în fiecare etapă a vieții.

Dar este important că părinții știu cum evoluează frica la copii, precum și semnele de avertizare care ar putea indica faptul că se întâmplă ceva sau că ne confruntăm cu o fobie și nu cu o teamă evolutivă.

Am vorbit cu Ana Asensio, doctor în Neuroștiință, psiholog pentru copii și autor al vieții Lives in Positive. Din pregătirea și experiența dvs., acestea sunt sfaturile și explicațiile pe care ni le-ați oferit identificați și tratați temerile și fobiile la copii.

Frica si fobia: sunt la fel?

Ana Asensio explică asta frica și fobia sunt diferiteși, ca atare, au manifestări fiziologice diferite. Deși multe persoane tind să folosească ambele concepte în mod interschimbabil, este important să cunoască diferențele pentru a ști cum să le tratezi.

Caracteristicile fricii la copii

• Frica este o emoție primară cu care ne naștem cu toții. Este bine, sănătos și necesar să simți frică, deoarece este un răspuns normal la percepția pericolului, ceea ce ne face să fim atenți la anumite situații.

• fiziologic, frica ne accelerează inimile, ne taie respirația și ne ține în alertă. Colocvial spunem de obicei că am terminat „o forfota în stomac sau în gât”și poate fi însoțit de alte senzații precum furnicături, transpirație, relaxare sfincteriană …

• Frica este o senzație cu care se poate trăi, deoarece Este ușor de manevrat și de auto-reglat.

• Frica este evolutiva si Se schimbă de-a lungul anilor.

De exemplu: Dacă fiul nostru se teme de câini, traversarea unuia de pe stradă va fi în alertă, el va strânge mâinile și ne poate cere să ne îndepărtăm puțin. Dar când câinele va trece, vigilența lui va reveni.

Caracteristicile fobiei la copii

• Fobia este o tulburare psihologică în care există o teamă intensă sau anxietate cu privire la lucruri sau situații concrete.

• răspuns fiziologic din fobie este similară cu cea a fricii, dar mult mai intensă și nu corespunde situației reale trăite.

• Înainte de o fobie, copilul va simți că situația îl depășește sau îl incapacită, ajungând să-și modifice viața (schimbări, evitare …) și, prin urmare, creșterea simptomatologiei. De aceea fobiile trebuie tratate de un profesionist.

• Spunem că există fobie când această frică irațională apare de cel puțin șase luni.

De exemplu: dacă fiul nostru are fobie de câini, el va evita să se încruce cu unul și va merge la casa prietenilor care au câini. În cazul în care întâlnim un câine în stradă, răspunsul dvs. va fi o evadare sau lipsa emoțională de control cu ​​o intensitate disproporționată.

Cum să detectăm dacă copilul nostru are frică sau fobie

După cum tocmai am văzut, frica este o emoție pe care copilul o prezintă încă de la naștere. Se manifestă cu plâns, chinuri, coșmaruri, dificultăți în a dormi, schimbări de comportament la intrarea în anumite locuri, fără a vedea un motiv aparent … Pe măsură ce copilul crește și poate pune cuvinte emoțiilor sale, ne va fi mai ușor Cunoaște-ți temerile și poate fi în măsură să te ajute.

Dimpotrivă, fobiile sunt psihologice și apar de obicei în jur de doi sau trei ani, după o experiență care i-a speriat mult anterior. De exemplu, dacă au văzut un membru al familiei lor modificat de ceva sau dacă o anumită experiență i-a înspăimântat mai ales (o persoană deghizată, un film, un coșmar, știri de actualitate …).

Coșmaruri, furie, temeri: modul în care știrile atacului pot afecta un copil și cum să-l ajute
„Dacă copilul nostru are frici sau fobii, este important să avem grijă de el, să-i oferim spațiu și timp, să-l încurajăm să vorbească despre sentimentele sale și să-l susținem din propria noastră siguranță și încredere”, ne sfătuiește Ana Asensio.

Principalele temeri în copilărie și adolescență

• 0-6 luni: Teama principală a bebelușilor la această vârstă este să se simtă singuri sau abandonați. De asemenea, există, de obicei, teama de zgomote puternice sau senzații fizice neplăcute.

• 6-12 luni: Copilul începe să lipsească de alți oameni și își exprimă clar frica prin plâns când vede oameni pe care nu îi cunoaște. De asemenea, începe anxietatea despărțirii.

• 12-36 luni: față de temerile descrise mai sus, pot apărea și altele, cum ar fi frica de întuneric, terorile de noapte și coșmarurile, teama de a se despărți de părinții lor, teama de monștri sau de răufăcători, frica de câini …

La această vârstă este frecvent și „ficțiunea” și asta produce frică. De exemplu, copiii că acolo unde există umbre văd monștri sau unde există întuneric își imaginează o fântână care îi va înghiți.

Fiul meu se teme să cârpe: de ce se întâmplă și cum îl poți ajuta

• 3-6 ani: frica de a merge la medic, injecții, locuri necunoscute, primele zile de școală, teama de costume, anumite decorațiuni sau festivități, teama morții persoanelor dragi …

• 6-12 ani: teama de a nu fi singur, de a nu avea prieteni, de răni, de a simți durere, teama de insecte, străini, teama de a merge la dentist, hoți …

• adolescență: frică de examene, eșec, critici și neplăceri, de a face un prost de tine, de a respinge grupul, de a fugi de prieteni, de moarte …

Temerile scad, dispar sau evoluează pe măsură ce copilul are mai multă maturitate și capacitate cognitivă. În orice caz, și așa cum am spus, frica este ceva care ne va însoți de-a lungul vieții.

Fobiile nu numai că nu dispar, ci și se intensifică, modificând viața persoanei care le suferă, de aceea este necesar să căutați ajutor de specialitate.

Sfaturi pentru a trata frica la copii

Dacă copilul nostru se teme de o situație specifică, Părinții te pot ajuta cu respect, empatie și comunicare. Acestea sunt sfaturile date de Ana Asensio pentru a trata temerile copilăriei:

De ce ar trebui să încetați să le spuneți copiilor dvs. „nu se întâmplă nimic” când plâng

• Ajută-l recunoaște sentimentele fricii, verbalizând ceea ce simți și solicitând ajutor atunci când ai nevoie. În plus, este important să explicăm că frica este ceva normal pe care îl simțim cu toții.

• Când apare frica, vă putem ajuta prin intermediul activarea senzațiilor, cum ar fi să-l conștientizeze asupra respirației sale sau să-l încurajeze să pună mâna pe piept și să observe cum se calmează inima.

• contact fizic prin sărutări și îmbrățișări Este esențial să oferiți securității copilului care simte frică.

• Când activarea fiziologică scade, putem vorbi despre ce s-a întâmplat, dar atunci este important să reluați activitatea care se făcea la acel moment (dormiți, mergi cu bicicleta, mergi la cabinetul medicului …). Revenirea la normal îi va face să simtă că își pot depăși temerile și că nu devin iraționali.

• acolo resurse pe care ne putem baza să vorbim despre frică în copilărie, cum ar fi povești care arată situații trăite de alți copii de aceeași vârstă. Vă putem oferi, de asemenea, exemple pe care le cunoaștem despre povești de depășire sau despre experiențe pe care noi înșine le-am avut și cum le-am depășit. Pentru că pentru a înfrunta frica, încrederea și curajul sunt importante.

Când este necesar să vă consultați cu un profesionist?

Dar, în ciuda punerii în aplicare a sfaturilor menționate mai sus, începem să detectăm că frica copiilor noștri devine exagerată și începe să devină fobie, este important Consultați-vă cu un profesionist care ne oferă sfaturi despre cum să acționezi în aceste situații:

„Dacă fiul nostru începe să se culce în fiecare seară să doarmă, dacă începe să evite situațiile sociale fără niciun motiv aparent, dacă începe să doarmă sau să mănânce rău sau dacă explodează în tantaruri fără ca noi să știm ce se întâmplă, ar trebui să ne consultăm cu un profesionist „

Mutismul copilului: când brusc copilul încetează să vorbească

„De asemenea, este recomandabil să vă consultați cu expertul dacă înainte de primele temeri ale copiilor noștri, avem îndoieli despre cum să-i tratăm. Și este de asemenea recomandat să solicitați sfaturi pentru educați cum să trăiți cu frica, pentru a-i ajuta de la o vârstă fragedă sau în adolescență să înțeleagă lumea noastră interioară „.

„Și în sfârșit, sfătuiesc că, dacă noi, ca adulți, avem temeri sau fobii, ne consultăm și cu profesionistul. Nu numai pentru beneficiul nostru (învățați să îl recunoașteți, cunoașteți-l și căutați modalități de a-l depăși), dar și pentru beneficiul copiilor noștri „.