Experții avertizează asupra creșterii leziunilor sportive în copilărie: sportul în sine, dar cu precauție

Este important să insufle copiilor iubirea sportului încă de când sunt mici, deoarece activitatea fizică are multiple beneficii pentru sănătatea lor fizică și mentală și pentru dezvoltarea lor. Dar fizioterapeuții avertizează asupra importanței educării și în domeniul prevenirea accidentelor sportive.

Și, potrivit celui mai recent studiu publicat în Jurnalul Britanic de Medicină Sportivă și care a avut ecoul Asociației Spaniole de Fizioterapeuți, 56,6% din leziunile ligamentului de genunchi cruciate anterioare apar la copii între cinci și 14 ani prin practicarea anumitor sporturi, în principal a mingii.

Cele mai frecvente leziuni sportive la copii

În urma analizei recente publicate în British Journal of Sports Medicine, Asociația Spaniolă a Fizioterapeuților (AEF) în colaborare cu Cupa COVAP (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) a avertizat despre creșterea leziunilor sportive în copilărie, precum și intervențiile spitalicești derivate din acest motiv.

Potrivit lui Fernando Ramos, președintele AEF, sporturile cu minge sunt de obicei legate de leziuni la genunchi, în timp ce în sporturile de contact există mai ales leziuni traumatice, cum ar fi entorse, lacrimi musculare sau fracturi.

Fizioterapeuții avertizează că severitatea afecțiunilor din sistemul musculo-scheletic al copiilor din cauza traumelor sau a supraexercitării poate avea consecințe grave asupra sănătății lor.

Pentru experți, există mai multe motive care pot fi în spatele leziunilor sportive în copilărie și adolescență, deși principalele pot fi rezumate în:

• vârstă fragedă în care copiii încep să facă sport

„La cei sub opt ani, abilitățile motorii de bază și răspunsurile motorii eficiente nu au fost încă dezvoltate, în timp ce copiii de vârstă prepubertară suferă modificări ale creșterii osoase care pot duce la patologii musculo-intestinale” – explică președintele AEF.

• timp mare expunerea la activitatea fizică, provocând uneori supraexercitare care poate răni copilul. În plus, sunt din ce în ce mai mulți minori care joacă sport competitiv, cu o dedicație și un nivel de cerere care uneori nu se potrivește cu vârsta lor.

• nivel diferit de dezvoltare că ar putea fi printre jucătorii aceleiași echipe și este frecvent ca activitățile sportive extracurriculare să fie organizate pe vârste sau cursuri academice, în loc să țină cont de abilitățile, forța, greutatea și corpulența fiecărui copil.

• Lipsa se încălzește și se întinde înainte de a începe exercițiul fizic.

Ce măsuri se pot face pentru a preveni rănirile?

Activitatea fizică în copilărie are mari avantaje. Ajută la prevenirea bolilor de inimă, a tulburărilor psihice, a bolilor osoase și a unor tipuri de cancer și, desigur, la prevenirea și tratarea obezității din copilărie.

Prin urmare, este important ca părinții să insufle copiilor practica activităților sportive de când sunt mici (călărit cu bicicleta, joacă mingea, alergând, drumeție, înot …), deoarece practic orice activitate ghidată corect, va fi bine și sănătos pentru ei.

Deși unele dintre leziunile care apar sunt fortuite și greu de evitat, deoarece Asociația Spaniolă a Fizioterapeuților subliniază importanța educării copiilor în adoptarea măsuri care îi ajută, pe cât posibil, să prevină probleme:

• În primul rând, este important ca copilul să învețe să identifice corect o vătămare atunci când a apărut, astfel încât poate fi tratat rapid și eficient în etapele sale inițiale, cu cât trece mai mult timp, prognoza și consecințele vor fi mai grave.

Acest punct nu este întotdeauna ușor de pus în practică, deoarece copiii nu își cunosc corpul la fel de bine ca și adulții, așa că părinții ar trebui să fie conștienți de mici inflamații, roșeață, durere sau disconfort care nu se oprește odată cu trecerea zilele

În cazul rănilor grave, Fernando Ramos avertizează asupra importanței tratamentului la timp de atunci „Pot provoca instabilitate articulară, modificări ale creșterii osoase datorită implicării cartilajului de conjuncție sau întârzieri în procesele de vindecare care pot prelungi simptomele”.

• Odată ce s-a produs vătămarea, experții insistă asupra importanței urmați instrucțiunile medicale pentru o recuperare corectă, precum și să te pui în mâinile fizioterapeuților pentru practicarea exercițiilor terapeutice care ajută pacientul să se recupereze.

Fie în cazul rănilor grave, cum ar fi leziuni minore (entorse, dureri musculare …), părinți și antrenori ei trebuie să aibă mare grijă de odihna copiluluiși împiedicați-l să joace din nou sau să concureze până când este recuperat complet. Și este faptul că o leziune vindecată prost poate avea consecințe grave și poate afecta chiar și pe termen lung în stadiul adult.

• Pe de altă parte, fizioterapeuții sfătuiesc evitați specializarea sportivă la o vârstă fragedă datorită mișcărilor repetitive și decompensării muncii musculare care presupune.

Prin urmare, ei sfătuiesc ca copiii exersează simultan mai multe discipline pentru a îmbunătăți dobândirea de abilități extinse de coordonare motorie. În plus, în orice moment, instruirea trebuie să fie condusă de profesioniști și corect dozată.

• Nici nu trebuie să uităm să folosim un echipament de protecție de dimensiunea copilului adecvat sportului pe care îl practici. În acest fel, utilizarea gărzilor de luptă, căștilor, cotelor, a încheieturilor … în funcție de sport, ne poate ajuta să prevenim multe răni.

• Și nu în ultimul rând, din AEF și COVAP ne reamintesc că copiii ar trebui să mențină o hidratare adecvată și o alimentație sănătoasă deoarece, deși nu este o măsură preventivă în sine, o dietă bună ajută la recuperarea unui efort fizic și pentru a menține corpul în condiții sănătoase pentru exercitarea exercițiilor fizice.

Haideți să insuflăm copiilor iubirea sportului și să nu încetăm să facem activitate fizică de frica accidentării, ci să ne amintim importanța unei prevenții adecvate.