Depresia mamelor care stau acasă, o realitate pe care trebuie să o tratăm cu înțelegere și susținere

În aceste vremuri în care trăim grăbit, avem o mie de activități de făcut și trebuie să căutăm un echilibru între familie și muncă, a putea să stăm acasă cu copiii este un privilegiu pentru multe mame. Dar, ca și unele situații din viață, are și latura ei negativă.

Deși nu se întâmplă tuturor, depresia mamelor care stau acasă este ceva real și cu care multe femei se luptă în tăcere, deci ar trebui să începem să vorbim despre această problemă cu o mai mare deschidere, dar, mai ales, cu multă înțelegere.

Să stai acasă, ce noroc!

Există o frază pe care multe femei o primesc de obicei atunci când alte persoane află că stau acasă cu copiii: Ce noroc ai! Și adevărul este că da, să stai acasă cu copiii este în prezent un privilegiu că nu toate mamele își pot permite.

Este o experiență care Ne permite să ne însoțim, să ne îngrijim și să ne creștem copiii în mod complet și constant, permițându-ne să fim alături de ei în cele mai importante, memorabile și emoționale momente ale copilăriei, etapă în care ei depind în totalitate de noi.

Cu toate acestea, deși aveți norocul să aveți opțiunea de a rămâne acasă, acest lucru nu înseamnă că este ușor. De fapt, să stai acasă cu copiii, chiar dacă este ceva minunat, este și el ceva ce poate cântări foarte mult pe bunăstarea psihologică, fizică și emoțională a femeilor.

Din păcate, despre acest subiect nu se vorbește într-un fel, Încă se încruntă faptul că mamele se plâng de maternitate cu voce tare, ca și cum asta ar însemna că copiii nu sunt iubiți sau regretă că îi are.

Dar nimic nu putea fi mai departe de asta. Dacă o mamă se plânge, este pur și simplu pentru că este obosită. Și este obosită pentru că este umană și, ca toată lumea, are nevoi care trebuie îndeplinite și trebuie să fie, de asemenea, o prioritate pentru ea.

Și atunci când acest lucru nu se întâmplă sau când simt că trebuie să îndeplinească anumite așteptări sau să pretindă că se simt total plini și fericiți tot timpul, atunci când poate aparea depresia mamelor care stau acasa.

De ce se întâmplă?

Rămâi acasă cu copiii nu înseamnă că vei suferi de depresie. De exemplu, există mame care se simt fericiți că au renunțat la slujbele lor pentru a o face, în timp ce altele regretă, dar asta nu înseamnă că nu sunt fericite, ci simt pur și simplu că decizia lor nu a fost cea potrivită.

Cu toate acestea, depresia mamelor care stau acasă este ceva real. În limba engleză există un termen cunoscut sub numele de „febră de cabină„definit ca un sentiment sau sentiment de furie, furie, tristețe sau plictiseală care apare după petrecerea unor perioade îndelungate de timp în izolare sau blocate în același loc.

Și asta Este foarte asemănător cu ceea ce pot trăi mamele care stau acasă și au copii sau copii mici, ca de obicei sau de obicei, rămân în casele lor pe parcursul zilei, în fiecare zi.

11 lucruri pe care o mamă care stă acasă are nevoie să le știe

Cu toate schimbările fizice și emoționale care vin odată cu maternitatea și cât de rutină poate fi revenirea de la o zi la alta, rămânând acasă având grijă de copii, această singurătate și izolare pot începe să afecteze psihic mamele.

Pentru că, contrar a ceea ce ar putea crede mulți, să stai acasă cu copii nu este ca și cum ai fi în concediu. Între povara mentală, responsabilitățile de zi cu zi, să nu trăiești cu un alt adult în cea mai mare parte a zilei și să faci un loc de muncă fără odihnă, nu este surprinzător faptul că unele mame care stau acasă cad într-o depresie.

Acest lucru este și mai mare, dacă în plus simt acea presiune socială care spune că mamele ar trebui să se simtă întotdeauna fericite și nu ar trebui să se plângă. Pentru că atunci, eroarea apare: Cum este posibil să aveți îndrăzneala să vă plângeți și să vă deprimați atunci când atât de multe femei își doresc să aibă privilegiul de a rămâne acasă cu copiii?

Ce putem face despre asta

În primul rând, înțelegeți că aceasta este o posibilitate reală și că se poate întâmpla oricui. Nu este ușor să recunoști că ai depresie atunci când restul lumii continuă să insiste asupra cât de fericit și norocos ar trebui să te simți. A avea aceste sentimente nu te face o mamă rea, te face uman.

în al doilea rând, ia această situație cu cea mai mare empatie și iubire posibilă. O persoană care suferă de depresie este o persoană care are nevoie de ajutor și sprijin, nu de judecăți sau critici. Permiterea celor care suferă de acest tip de tulburări mentale să știe, că au pe cineva pe care pot conta, oferă o odihnă mică, dar imediată. Să știi că nu ești singur te ajută.

Și din moment ce vorbim din nou de singurătate, există multe lucruri pe care le putem face, atât pentru a evita căderea într-o depresie când suntem mame acasă, cât și pentru a-i ajuta pe cei care suferă să iasă din ea. A fi însoțit este unul dintre lucrurile de care toate mamele au cu siguranță nevoie, mai ales cele care au fost recent sau cele care petrec mult timp acasă.

De ce nicio mamă recentă nu ar trebui să petreacă mult timp singură (sau să se simtă singură)

trăiește cu alți adulți și ai mici momente de „evadare” din rutinăAjută mult să rămână animat și motivat. Am mai spus-o: maternarea este mai ușoară atunci când ai un trib. Este posibil ca atunci când ești mamă acasă să fie mai dificil, dar ieșirea în parc cu copiii ne poate ajuta să ne întâlnim cu alte mămici, sau de ce nu, putem apela la puterea rețelelor de socializare pentru a le găsi.

După maternitate este obișnuit să simțim că trecem printr-o pierdere de identitate, ceea ce este începutul unei mari transformări în noua femeie, în care vei fi acum. În primele luni sau ani poate fi dificil de înțeles, dar în cele din urmă te vei simți confortabil cu tine. Ia-ți timp pentru tine și tratează-ți sănătatea fizică și psihică ca una dintre prioritățile tale.

În cele din urmă, amintiți-vă cel mai important lucru: nu există o mamă perfectă și cu toții facem tot posibilul. Să te simți rău nu te face mai puțin mamă sau mamă proastă. Dar dacă aveți simptome de depresie, nu așteptați să continuați așa, de teamă de ceea ce vor spune. Caută ajutor, pentru tine și copiii tăi.