Vina mamelor: scapă de această povară o dată pentru totdeauna

Când devenim mame, emoțiile ne inundă. Multe dintre ele sunt minunate: dragoste ca niciodată, tandrețe ca niciodată … Cu toate acestea, există și altele care nu sunt atât de drăguțe: fii mamă și începe să te simți vinovat Pare a fi aproape simultan. Dar pentru că vinovăția nu este bună, hai debarasa de la ea, te înscrii?

Notă anterioară: S-a scris mult despre sentimentele de vinovăție ale mamelor, inclusiv despre acest articol și despre nevoia de a-l elimina din viața noastră. Dar este important ca toate aceste informații să nu fie transformate în presiune.

Faptul că sentimentul de vinovăție nu este un lucru pozitiv este de necontestat, dar nu ar trebui să te rănești dacă te simți așa, ar lipsi mai multe! Ce vreau cu acest articol este că vezi că nu ești singur și înveți câteva instrumente pentru a face față sentimentului de vinovăție, dar în ritmul tău, relaxat, fără cereri.

Nu trebuie să fim mari tot timpul sau pentru prima dată. Întotdeauna, întotdeauna, așteptări realiste, bine? Nu suntem super-femei și nici nu vrem să fim.

Nu ești singur

Este foarte posibil ca unele dintre vremurile în care te-ai simțit vinovat să fi crezut că este ceva care ți se întâmplă. Există vești bune despre asta: nu ești singurul care se întâmplă, de fapt este ceva care „stropește” aproape toate mamele (și mulți tați).

Cu siguranță vă gândiți la acel „rău al multor, consolare al nebunilor”: ok, se întâmplă cu aproape toate mamele, deci ce? Ei bine, a spus că este o veste grozavă, deoarece știind că este practic o pandemie, ceva frecvent asociat cu maternitatea, puteți începe descărcați o parte din defectul respectiv.

Unul dintre lucrurile care ni se întâmplă de obicei, să terminăm piesa, este că nu numai că ne simțim vinovați din acest motiv sau că unul (puțin mai jos aveți unele dintre cele mai frecvente motive), ci și (și acesta este un traca) ne simțim vinovați … pentru că ne simțim vinovați. Ți s-a întâmplat?

Vina este inutilă

Unul dintre lucrurile care favorizează faptul că continuăm să ne simțim vinovați este că în profunzime credem că vinovăția este utilă. De obicei, vedem vinovăția ca un far care ne spune că ceva nu este corect și că trebuie să-l restaurăm, ca lumina care ne luminează pe drumul către „a face lucrurile bine”.

Asociem vinovăția cu etica și această asociație nu ne convine deloc. Pentru că, surpriză, nu este cazul: nu este necesar să ne simțim vinovați pentru a ne asuma responsabilitatea pentru ceva și nici vinovăția „ne ajută” să facem „ceea ce trebuie făcut”.

Sentimentul de vinovăție ne determină să avem mai puțină capacitate de reacție, de fapt: pe măsură ce ne simțim rău și ne zdrobim pe noi înșine, nu suntem capabili să luăm decizii bune în acest sens, cel puțin cele mai bune.

Vinovăția ne face să ne simțim rău, responsabilitatea ne face să facem ceva pentru a rezolva sau a atenua situația.

Mă simt vinovat pentru …

Să trecem în revistă o parte din cele mai frecvente motive pentru care mamele se simt vinovate. Te recunoști în vreunul?

• Pentru a merge la serviciu în loc să stau cu copilul.
• Pentru a rămâne acasă în loc să merg la muncă (o să-mi alung cariera profesională?).
• Nu particip la partenerul meu ca mai înainte (sau cum ar trebui să fie).
• Nu mă duc bine / nu sunt o mamă bună.
• Ce se întâmplă dacă iubesc mai mult un copil decât altul?
• Pentru că uneori l-am lăsat să mănânce „pepiniere”.
• Pentru că nu simt sex.
• Pentru că îmi ador fiul, dar am nevoie de timp pentru mine (sau sunt momente în care l-aș factura pe lună sau mai departe).

Lista lucrurilor despre care ne putem simți vinovați este aproape infinită. Să punem capăt.

De ce nu ar trebui să ne simțim vinovați că ne dorim timp singur pentru noi

Greșeală, greutate

Vinovăția este o greutate pe care o purtăm pe spate, care face totul mai complicat. Și cum tocmai spatele este ceva pe care mamele nu îl au departe, cu mai multe motive trebuie să facem ceva în acest sens!

hai scapă de vină o dată pentru totdeauna, despre asta avem de când suntem mame, dar și despre celelalte defecte pe care le avem (din moment ce vom rămâne grozav, crezi?).

1. Întrebați vina dvs.

Vinovăția ne doare pentru că „o cumpărăm”, pentru că credem aceste lucruri pe care ni le spunem reciproc despre el, dar ce se întâmplă dacă încercăm să le punem la îndoială?

Reflexie 1: pe lângă partea mea de responsabilitate, Ce alte cauze pot fi în spatele acestei întâmplări? Practic, nimic nu este unicausal, aproape totul în viață este produs de conjuncția mai multor factori, așa că îi vom găsi pe cei din spatele situației tale, astfel încât să vezi că nu totul este „din cauza ta”.

Reflexie 2: De ce te simți vinovat? Cine marchează acești parametri? Se poate face ceva în acest sens? Și în orice caz, vinovăția vă servește pentru ceva în acest caz?

2. Luati masuri

Dacă există ceva cu care nu te simți bine, ceva care îți provoacă disconfort, în loc să te simți vinovat (ceea ce am spus deja este un sentiment care nu ajută deloc), să luăm măsuri.

Abandonarea de sine nu dă decât un sentiment de necontrolare deriva putin. Preia controlul: ce îmi place sau mă face să mă simt rău? Ei bine, acum voi elabora un plan pentru a-l schimba.

Schimbarea senzației prin acțiune va reduce disconfortul, veți vedea.

3. Nu sunteți în cele din urmă responsabil pentru fericirea copilului dumneavoastră

Unele mame consideră că sunt responsabile de fericirea copiilor lor, iar aceasta este multă, multă responsabilitate. Atât de mult încât nici o persoană nu a putut cu ea.

Nu este corect sau realist să te pui sub această presiune: copilul tău este o persoană care va învăța treptat să gestioneze, o persoană care trăiește într-o lume în care există alți indivizi care vor contribui (și, de asemenea, scade, desigur) lucruri. Există familie, prieteni, școală, jocuri, râsete …

Rolul tău este să-l însoțești, să-l iubești foarte mult, să-i dai un punct de referință, o împământare, astfel încât să se simtă în siguranță … Dar și libertatea de a fi gestionat și învățat de unul singur.

Fericirea, fericirea voastră, va consta dintr-o mie de lucruri, nu vă supărați cu ea.

4. Ce este o mamă bună?

Unul dintre Principalele surse de vinovăție sunt așteptările sau standardele că ne-am marcat pe noi înșine (de multe ori cu ajutor extern, se spune totul).

Ciocnirea dintre așteptare, care nu este de obicei realistă și ceea ce se întâmplă în continuare ne va zdrobi. Așa că este timpul să trecem în revistă ce înseamnă noi prin a fi o mamă bună. Implică să fii o super-mamă? Îți amintesc de un lucru: ești om.

Ați văzut deja că a vă simți vinovat nu este deloc bun. Dacă există ceva ce credeți că ați greșit, ceea ce ar trebui să simțiți este responsabilitatea, dar niciodată vina. Schimbați optica și veți trece de la senzația de rău la dorința de a face, iar aceasta este o schimbare grozavă, mare. Să scăpăm de această încărcătură grea!

Fotografii: Pixabay.com
La Bebeluși și multe altele: Cum să-ți înveți copilul ce este iubirea bună, ceea ce îl va face fericit