70% dintre femeile însărcinate nu respectă obiceiurile sănătoase de alimentație și exerciții fizice, potrivit unui sondaj

Conform „Studiului VIII CinfaSalud. Percepția și obiceiurile femeilor spaniole în timpul sarcinii”, aproape 70 la sută dintre femeile gravide din țara noastră nu mențin obiceiuri de viață sănătoase în timpul sarcinii.

Una din patru femei însărcinate nu are grijă de dieta lor, iar trei din zece nu practică niciun fel de exerciții fizice. Este important să fim conștienți de aceste date și să avem grijă de tine în mod corect în timpul sarcinii, deoarece acestea vor depinde nu numai de sănătatea noastră, ci și de copilul nostru.

70 la sută nu au obiceiuri adecvate

Adoptarea unor obiceiuri corecte în timpul sarcinii este esențială, atât pentru menținerea sănătății femeii însărcinate, cât și pentru viitorul copil, precum și pentru prevenirea posibilelor complicații. Cu toate acestea, dintre cele 2.436 de mame participante la sondajul Cinfa, aproape 70 la sută au recunoscut că nu au urmat obiceiuri adecvate în ceea ce privește dieta, rutinele și exercițiile fizice.

Hrănirea în timpul sarcinii: mult de îmbunătățit

Conform sondajului, mai mult de 25 la sută dintre femeile gravide nu mănâncă în funcție de statutul lorși unii chiar își înrăutățesc dieta consumând cantități mari sau mâncând în funcție de poftele lor, indiferent de situație.

De asemenea, este alarmant câte femei în timpul sarcinii nu acordă atenție hidratării, deoarece aproape 70 la sută nu știu că nevoile de lichid în perioada de gestație cresc și este foarte important să fie îndeplinite.

Pe de altă parte, deși există o conștientizare mai mare cu privire la alimentele conflictuale sau riscante în timpul sarcinii, încă există multe de îmbunătățit mai mult de 40 la sută dintre gravide nu evită să mănânce urmatoarele:

• Produse lactate făcute cu lapte nepasteurizat, pate, afumat sub formă de somon sau cârnați, care poate provoca listerioză.

• Carne crudă sau neîncăpătoare, cârnați și legume sau fructe proaspete sau nefoliate, care pot provoca toxoplasmoză.

• Ou crud sau alimente care o conțin, germeni de semințe precum soia, carne crudă, moluște sau crustacee, care pot provoca salmoneloză.

• Pești mari de culoare albastră, cum ar fi câinele (rechinul), pește-spadă, ton, știucă, anghilă și împărat, pentru conținut ridicat de mercur

• Pești care nu au fost anterior congelat, din cauza riscului de a contracta anisakis.

Având în vedere nivelul ridicat risc de infecții și intoxicații alimentare Aceste alimente, cu efecte posibile asupra sănătății bebelușului, sunt esențiale pentru a fi evitate sau consumate în siguranță în timpul sarcinii.

Trei din zece nu practică exerciții fizice

În ceea ce privește exercițiile fizice, aproape 70 la sută dintre respondenți practică moderat sau adaptat sarcinii, dar totuși trei din zece încă nu efectuează niciun tip de activitate fizică în timpul sarcinii.

Printre activitățile preferate de femeile însărcinate se numără mersul pe jos și înotul, deși unele optează pentru exerciții specifice pentru această perioadă, cum ar fi gimnastica, yoga sau pilates adaptate.

De asemenea, trebuie menționat că 0,4 la sută dintre femeile gravide intervievate afirmă continua sportul riscant in timpul sarcinii, cum ar fi schi sau călărie, precum și activități cu o solicitare fizică ridicată la nivel de competiție, în ciuda faptului că nu sunt practici recomandate în această etapă.

Alcool și tutun

În ceea ce privește alcoolul, femeile însărcinate intervievate sunt pe deplin conștiente de acest lucru risc de aport în timpul sarciniiși nouă din zece susțin că o vor evita complet.

Dacă vorbim despre tutun, aproape 17 la sută renunță la fumat în timpul sarcinii, dar 9 la sută continuă să facă acest lucru, și despre ei 37,5 la sută fumează mai mult de cinci țigări pe zi, cu consecința riscului de probleme în creșterea și dezvoltarea copilului.

Utilizarea medicamentelor în timpul sarcinii

Deși regula generală este nu luați medicamente în timpul sarcinii, utilizarea acestora poate fi necesară în unele cazuri pentru a trata diferite patologii în această perioadă, sau chiar pentru a atenua disconforturile tipice acestei etape sau pentru a garanta dezvoltarea corectă a sarcinii.

Important este că, de fiecare dată când se utilizează medicamente, se face cu sfatul corespunzător al specialiștilor medicali.

În această linie, potrivit sondajului, șapte din zece femei trebuie să ia un anumit tip de medicament la un moment dat în timpul sarcinii și este comun în acele cazuri că apar îndoieli cu privire la modul de administrare a acestora.

36 la sută dintre respondenți rezolvă aceste îndoieli cu profesioniștii din domeniul sănătății, dar există un procent de femei care nu întreabă și decid singure să oprească administrarea medicamentului (aproape 5 la sută) sau să o ia fără să știe consecințele că poate avea (0,2 la sută).

Deși nu este vorba despre procente mari, Cinfa își amintește prin acest studiu că faptul decideți dacă luați sau nu medicamente pe cont propriu în timpul sarcinii Poate avea consecințe grave atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Informare și comunicare cu profesioniștii medicali

Unele dintre aceste date sunt într-adevăr alarmante, de aceea este important ca în timpul sarcinii să fim conștienți de importanța menținerii obiceiurilor alimentare și de viață adecvate.

De asemenea, experții recomandă femeilor care doresc să rămână însărcinate să participe la un consult preconceput, unde vor primi toate îndrumări și recomandări de urmat din acel moment, este deosebit de important consumul de acid folic, revizuirea stării de vaccinare și abandonarea tutunului și alcoolului.

Grija de tine în timpul sarcinii este esențială; atât pentru sănătatea și dezvoltarea corespunzătoare a viitorului bebeluș, cât și pentru bunăstarea și siguranța noastră.