Grija de sănătatea noastră mintală: modul în care terapia m-a ajutat să fiu o mamă mai bună

Pentru unii oameni, a auzi cuvintele „terapie” sau „psiholog” este ca și cum ai auzi că cineva este nebun sau nebun. Dar într-adevăr, terapia este un instrument excelent care ne poate ajuta să creștem și mai mult ca oameni și să avem vieți mai depline, în care ne simțim mulțumiți și fericiți.

De multe ori, când suntem mame, uităm puțin să participăm la partea emoțională a noastră, având grijă de copiii noștri, dar îngrijirea sănătății noastre mintale este o parte fundamentală a bunăstării noastre. Vă împărtășesc astăzi experiența mea la care am participat la terapie și cum m-a ajutat să mă îmbunătățesc în performanțele mele ca mamă.

Provocarea de a fi mamă

Când devenim mame, trecem printr-o transformare fizică și mentală, care fără îndoială vine să ne transforme rutinele, modul de gândire și viața noastră în general. În timpul acestei mari schimbări, nu este neobișnuit ca unele femei să se simtă pierdute din cauza tuturor acestor schimbări emoționale sau că fiind atât de concentrate să aibă grijă de propria lor, încât uită că trebuie să aibă grijă și de ele.

Uneori, ca mame, simțim multă presiune socială, pentru că atunci când vine vorba de a comenta copiii celorlalți, s-ar părea că toți oamenii au o părere și că rolul nostru de mame este ceva despre care au dreptul să vorbească. Încercăm în permanență să facem tot posibilul, cerând uneori dincolo de limitele noastre fizice și mentale, nu numai pentru copiii noștri, ci și pentru ceea ce ar putea crede sau spune ceilalți. Toate acestea Ne poate face să ne simțim copleșiți, frustrați și chiar singuri.

Și iată că vine subiectul terapiei. După cum am spus la început, unii oameni cred că a merge la terapie este doar pentru „nebuni”, dar, în realitate, terapia este ceva care ne-ar putea servi foarte mult, în special pentru cei care cred că terapia „nu este pentru ei”.

Experiența mea cu terapia și cum m-a ajutat să fiu o mamă mai bună

Vă voi povesti puțin despre povestea mea și despre experiența mea personală care a urmat terapiei. Prima dată când m-am dus acolo era deja o mamă și era pentru că – la final – Am acceptat că am probleme de anxietate. În timpul zilei mi-am trăit viața într-un mod normal ca orice mamă: mereu grăbită, ocupată, concentrată pe crearea tuturor cerceilor mei. Seara, insomnia incredibilă m-a invadat și m-am simțit foarte nervos.

Adevărul este că nu este ușor să accepți că ai o problemă și este cu atât mai puțin să recunoști că ai nevoie de ajutor profesional. Dar știi ceva? Mersul la terapie a fost, fără îndoială, cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat în ultimii ani. Printre beneficiile pe care le-am găsit de la a merge la terapie, pe lângă faptul că mă ajută în creșterea mea personală, emoțională și spirituală, este faptul că acum sunt o mamă mai bună.

Înainte de a merge la terapie, m-am simțit copleșit de toate acele chestiuni pendinte care se evadau inconștient sau nu dedicau suficient timp. Am fost atât de concentrat să fiu o mamă bună, încât am uitat că pentru a avea grijă de ceilalți, trebuie să mă ocup mai întâi de mine. Și asta este o regulă de aur de care toate mamele ar trebui să țină cont întotdeauna: pentru ca copiii noștri să fie bine, trebuie să fim și noi.

Să merg la terapie, Am putut analiza și realiza anumite lucruri care mi-au lipsit și că ei au fost cei care m-au ținut neliniștit sau asta m-au făcut să simt că nu fac lucrurile cum trebuie. Mi-am dat seama, de exemplu, că în acest sezon în care părea că răbdarea mea aruncase pe fereastră, se datora faptului că nu am petrecut câteva minute pentru mine în timpul zilei.

În terapie, am învățat să nu mă simt vinovat pentru că mi-am dorit un singur timp pentru mine, un timp pentru mama. Așa că am început să pun în practică treptat acele activități pe care le abandonasem la nașterea fiicei mele, concentrându-mă pe recuperarea acelei identități care se ascunsese în întuneric când am devenit mamă.

Când am început să am grijă de mine și de emoțiile mele, schimbările au început să apară. M-am trezit că sunt o mamă mai răbdătoare, mai obiectivă, mai concentrată și mai proactivă. Și asta este când vă concentrați să lucrați în interior, rezultatele sunt văzute în exterior.

Nu-ți fie teamă să mergi la terapie

Știu că există cei care se tem sau evită să meargă la terapie din frică de ceea ce cred alții sau pentru că simt că ceva nu este foarte în regulă cu ei înșiși dar nu ar trebui să fie așa. După ce merg la terapie, când văd sau vorbesc cu unii despre problemele sau situațiile lor care îi împiedică să fie pe deplin fericiți, mă gândesc la cât de mult i-ar ajuta să găsească un psiholog care să îi poată ajuta și să-i îndrume.

Personal, cred că dacă am merge cu toții la terapie, lucrurile ar fi foarte diferite în lume. Pentru că atunci când te concentrezi să lucrezi asupra ta, nu ai timp să vezi ce fac alții. Când cauți modalități de îmbunătățire, tot ceea ce te înconjoară face: în familia ta, în munca ta, în prietenii tale. Relația cu fiica mea este una foarte diferită de ceea ce am fost când am început să merg la terapie și suntem mai mult decât fericiți.

Așadar, dacă sunteți mamă (sau tată sau nu aveți nici măcar copii, dar citiți acest lucru) și considerați că este posibil să fie nevoie să participați la terapie, faceți acest lucru. Indiferent ce cred alții. La sfârșitul zilei, singura persoană care te poate face fericit ești tu. Și ce mai bine, decât să lucrezi la a te face mai bun pentru tine.