Crezi că copilul tău suferă de stres? Vă spunem ce simptome ar trebui să luați în considerare

Stresul este un răspuns al organismului la orice stimul pe care persoana îl percepe ca fiind supărător, neplăcut sau cu dificultăți de adaptare la acesta. A priori, am putea crede că copiii sunt crescuți în medii cu factori mai puțin stresanți decât adulții, dar adevărul este că În ultimii ani, numărul copiilor și adolescenților cu stres a crescut considerabil.

Situații familiale sau sociale (divorț, nașterea unui frate, mutare, ritmul zilnic al vieții, știri despre lume, moartea unei persoane dragi …), factori legați de școală (o schimbare de școală, examene, teme, intimidare …) sau aspecte din domeniul sănătății (boli, alergii, durere …) pot fi o cauză de stres pentru copil. Ce simptome ar trebui să ne alerteze și cum o putem trata?

Simptome de stres la copii

Deși nu este întotdeauna ușor să recunoști stresul la copii, există anumite semne care pot indica faptul că ceva nu este în regulă. În orice caz, trebuie să avem în vedere că fiecare copil este unic și, prin urmare, poate reacționează diferit la stres. Chiar și aceeași situație trăită în același timp de doi copii (de exemplu, doi frați înainte de divorțul părinților lor) îi poate determina să răspundă diferit.

Simptomele stresului copilăriei sunt diferite de cele care apar la vârsta adultă, deoarece copiii percep și înțeleg lumea diferit. De asemenea, simptomele vor varia, de asemenea, în funcție de vârstă.

Copii sub cinci ani

• Stare de iritabilitate constantă: copiii care plâng frecvent sau au tânguiri deseori fără a fi obișnuiți în ei

• Probleme legate de somn: apar coșmaruri, insomnie, teama de a nu dormi, teama de întuneric …

• Repere în dezvoltarea sa: Încep să facă pipi în ciuda controlului sfincterelor de mai mult timp, apar dificultăți de vorbire (bâlbâie, mutism selectiv …), arată mai multe comportamente copilărești decât se aștepta din cauza vârstei lor …

• Schimbarea apetitului

Copii peste cinci ani

• Schimbări de spirit: iritabilitate, lacrimi fără motiv, agresivitate, dispoziție proastă, negativitate, apatie, furie, incapacitate de a gestiona emoțiile, toleranță scăzută la frustrare …

• Modificări de comportament: fac lucruri pentru a atrage atenția, încep să se lupte cu frații lor sau cu ceilalți membri ai familiei, dau răspunsuri în afara locului, sunt îngrijorați sau anxioși, au fobii repetate sau temeri recurente …

• Modificări în școală: performanțe academice slabe sau note slabe (în comparație cu notele anterioare), pierderea concentrării, motivație sau reticență …

• Modificări în rutinele dvs. zilnice: dorință sau lene pentru a face față zi de zi sau activități zilnice, oboseală, demotivare …

• Schimbarea apetitului: mănâncă compulsiv sau, dimpotrivă, încep să arate reticență sau apatie pentru alimente

• Probleme legate de somn: coșmarurile, frica de a nu dormi, încep să ude patul atunci când aveau deja un control perfect al sfincterului …

• Simptome fizice: de multe ori durerile de cap sau durerile de stomac, fără un motiv aparent, sunt de obicei cele mai proeminente simptome ale stresului din copilărie, dar pot apărea și altele legate de sănătatea orală sau o creștere a crizelor astmatice.

Ce putem face în această situație?

Dacă bănuim de stres la copilul nostru cel mai bun lucru este consultați medicul pediatru sau un specialist profesionist în terapie pentru copii astfel încât, printr-o evaluare, știm motivul sau motivele care provoacă această situație.

Dar, indiferent de orientările oferite de specialist, putem, de asemenea, efectua o serie de măsuri care ajută copilul nostru să-și controleze și să-i reducă stresul:

• Oferiți-vă o odihnă adecvată și asigurați-vă că doarme numărul de ore pe care îl merită

• Urmărește-ți dieta pentru ca asta fii bogat și variat

• Încurajează-l să facă exercițiu fizic. Activitatea fizică vă va ajuta să eliberați energie și să vă simțiți mai bine, dar dacă o practicați și în compania noastră, vom fi întărirea legăturilor și distracția cu familia. Înot, mers cu bicicleta, jogging sau plimbare în mediul rural … Important este să oxigenăm, să eliberezi mintea și să ne bucurăm împreună.

• Promovarea comunicării

Este important că Părinții comunicăm zilnic cu copiii noștri, pune deoparte mobilul și bucură-te de timpul familiei: vorbește, interesează-ți ziua, problemele sau preocupările tale și, de asemenea, împărtășește-i pe ai noștri cu ei.

Putem ajută-ne cu resurse pentru a încuraja această comunicare, cum ar fi dezbaterea, jocurile, cărțile … Pe scurt, este vorba de a găsi timp de calitate pentru a petrece cu copiii noștri și de a le oferi încredere pentru a vorbi despre orice subiect.

De asemenea, este important sunt de acord cu deciziile familiei. Evident, vor exista probleme care pot fi tratate doar de adulți, dar în cele în care copilul își poate exprima opinia, ar trebui să fie auzit și luat în considerare.

• Consolidarea comportamentelor pozitive

Este important ca părinții alungă NU și pedeapsa ca modalități de educare a copiilor noștri și ne angajăm la noi forme de comunicare și la întărirea comportamentelor pozitive. Acest lucru va aduce încredere copiilor noștri, îi va face să se simtă mai puternici și mai în siguranță și va ajuta la îmbunătățirea stimei de sine.

• Muncește emoțiile

Să vorbim cu fiul nostru despre emoțiile sale și să-i reamintim că sentimentul supărat, trist sau frică, de exemplu, este normal și că toți experimentăm cândva. Cu toate acestea, este bine să înțelegeți că aceste sentimente nu trebuie să vă oprească în zilele voastre sau să vă împiedice să vă bucurați de lucrurile frumoase.

Prin urmare, este important să-l înveți cum să gestioneze ceea ce simte, să-l scoateți, să-l înțelegeți și să încercați să-și recupereze starea de calm. Putem ajuta cu resurse precum citirea anumitor povești, jocuri sau trucuri, ascultarea muzicii relaxante, băi calde, controlul respirației …

La fel, dacă credem că o anumită situație va provoca stres copilului nostru, ar trebui să vorbim cu el, să aflăm motivele care îi provoacă anxietatea și să lucrăm împreună pentru a încerca să o evităm.

• Fotografii IStock

• Mai multe informații Sănătatea copiilor

• La bebeluși și mai multă dezvoltare emoțională, educație emoțională, stres pentru copii