Teama de naștere: când în loc să te simți excitat, ești îngrozit

În timpul sarcinii, am petrecut luni întregi imaginându-ne cum va fi copilul nostru, mângâindu-ne burtica care crește în fiecare zi și așteptând marele moment al nașterii, în care în sfârșit îl putem avea în brațe.

Dar dacă nu? Deși este întotdeauna o iluzie să întâlnești copilul, multe femei însărcinate se tem de momentul nașterii. Vă vorbim despre frica de naștere: când în loc să fii entuziasmat, te simți îngrozit.

Nașterea: o experiență necunoscută

Pentru multe femei, nașterea este ceva interesant și o așteaptă cu nerăbdare, dar pentru altele este ceva care le provoacă multă teamă. Și este că dacă o vedem așa cum este și cu tot ceea ce implică nașterea, desigur poate fi ceva care ne provoacă multe sentimente, inclusiv nervi, frică și îndoieli.

Acest lucru se întâmplă mai ales în cazul mamelor pentru prima dată prima dată vor trăi o experiență total necunoscută, care va avea ca rezultat nașterea bebelușului tău și o mare transformare a corpului și a vieții tale.

Pe de altă parte, există și cazul care a avut deja o primă naștere, dar a fost o experiență foarte negativă sau traumatică, care le-a lăsat cu un gust rău în gură și zero dorință de a trece din nou prin aceeași situație.

De asemenea, există cazuri foarte extreme (deși rare) în care frica devine fobieși acolo am fi vorbit despre tocofobie, o frică irațională de sarcină și naștere. În această situație, este recomandabil să căutăm ajutor profesional cu un psiholog care să ne îndrume să o depășim.

De ce ne este frică de naștere?

După cum am menționat, principalul motiv pentru care femeile se tem de naștere este pentru că este o experiență necunoscută, dar mai ales, pentru că sunt imprevizibili și nu știu ce se va întâmpla exact în timpul acesteia.

În „frica de naștere”, există mai multe frici obișnuite care pot trece prin mintea mamei: Cât va dura? O să mă doară foarte mult? Copilul meu va fi în regulă? Pot sa o fac? Ce se întâmplă dacă ceva nu merge bine? Cum mă voi simți mai târziu? Voi putea să am grijă de tine în timp ce mă recuperez?

În cazul celor care vor fi mame pentru a doua sau a treia oară (sau orice altceva), Teama principală care apare de obicei este legată de nașterea ta sau de nașterile anterioareEi bine, dacă ai avut o experiență proastă, îți este frică să treci prin același lucru sau dacă a fost obișnuită, există teama că este mai rău decât precedentul.

În ambele cazuri, Există un factor comun: frica de necunoscut. Adevărul este că, deși nașterea este imprevizibilă și nu există un mod infailibil de a fi total siguri că totul va merge așa cum era de așteptat, nu ar trebui să ne permitem imaginației noastre să treacă pe partea negativă.

De ce nu ar trebui să naștem cu frică

Deși este „normal” să simțim o oarecare teamă cu privire la momentul în care copilul nostru va naște în sfârșit, nașterea cu frică nu este recomandată, deoarece această emoție este de obicei ceva care nu se oprește, ne paralizează. Și asta Nu este ceva care poate ajuta în timpul nașterii, ci chiar invers.

Problema cu simțirea fricii este că Tensiunile corpului nostru, făcându-ne mușchii înțepenitori și împiedicând nașterea copilului nostru, făcând naștere și mai dureroasă și mai puțin ușoară decât ar putea fi dacă ne-am simți relaxați.

Cum să depășești teama de naștere

Una dintre cele mai bune arme împotriva fricii este informația. Participe la cursuri de pregătire pentru naștere sau Verificați toate întrebările pe care le aveți cu medicul ginecolog, vă va ajuta să vă faceți o idee clară despre ceea ce vă puteți aștepta în timpul nașterii și, de asemenea, vă pot oferi câteva sfaturi pentru a vă simți mai calm.

Pe lângă faptul că vă informăm pentru a vă atinge livrarea cu o mentalitate realistă și așteptări deschise, ceva care ajută foarte mult la controlul sau reducerea fricii de naștere, este învață tehnici de relaxare pe care le poți folosi în acest sens.

De exemplu, ceva care ajută foarte mult la calmarea nervilor în timpul nașterii este simți însoțit, fie de la partenerul dvs., fie de la cineva în care aveți încredere în cine ați ales să vă fie alături.

Aflați anumite tehnici de relaxare, cum ar fi controlul respirației pentru a ne ajuta să gestionăm mai bine durerea contracțiilor, să exersăm tehnici de relaxare musculară și să ascultăm și muzică relaxantă vor fi utile pentru a simți mai puțin frică și nervi în timpul nașterii. În cazul fricii de durere, din fericire astăzi există mai multe modalități de a ajuta la controlul acesteia, cum ar fi anestezia epidurală.

Nu uitați: nu toate nașterile sunt la fel

Pe lângă faptul că suntem un sentiment natural atunci când ne confruntăm cu ceva necunoscut care ne va schimba viața, se întâmplă adesea asta frica de naștere crește după auzirea „poveștilor de groază” a nașterilor în care ceva nu a mers așa cum era de așteptat sau s-a dovedit a fi experiențe traumatice.

Când o naștere proastă îți anulează dorința de a avea mai mulți copii

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că La fel cum fiecare sarcină este unică, la fel și fiecare naștere. La fel cum există și femei care au născut dureroase sau traumatice, există și altele care au avut nașteri minunate. Faptul că altcineva sau tu însuți a avut o naștere proastă nu înseamnă că același lucru se va întâmpla cu această ocazie.

În experiența mea personală, sentimentul fricii de naștere este normal (cu excepția cazului în care devine o fobie sau ceva care ne alterează prea mult), dar trebuie să ne amintim că, pe lângă milioane de femei au făcut-o, în final, aceasta ne va oferi cel mai bun cadou: copilul nostru.