Miss Cantine

Cele mai importante schimbări în alimentația sugarului apar în primii trei ani de viață

Perioada de la 0 la 3 ani este crucială pentru dezvoltarea copilului sub toate aspectele, pentru crearea legăturii cu familia sa și, de asemenea, pentru hrană. În acești trei ani de viață, în care copilul își stabilește al săuprimele experiențe cu mâncareaEste deosebit de important ca dieta dvs. să fie adecvată și să primiți contribuția de vitamine, proteine, grăsimi și carbohidrați necesare dezvoltării acesteia.

Se distingtrei etape majore în dieta copiilor din acești ani, în care nevoile nutritive ale celor mici se schimbă. În multe ocazii, părinții își fac griji că sunt clar ce alimente pot fi luate, în ce cantități și care este cel mai bun mod de a le găti pentru a le introduce cu succes în dieta lor obișnuită. Cu acest mic ghid și urmând întotdeauna recomandările medicului pediatru, veți obține că acest pas grozav se simte o bază bună pentru hrănirea micuțului.

0 până la 4 sau 6 luni

În primele luni ale copiluluidieta lor se bazează exclusiv pe lapte, fie că alăptează, artificială sau mixtă. De fapt, se recomandă ca acesta să fie principalul aliment al bebelușului cel puțin în primele șase luni ale vieții sale și, de la această vârstă, să fie menținut ori de câte ori este posibil, alături de hrănirea complementară.

Datorită laptelui, copilul primește toate vitaminele, mineralele și grăsimile de care are nevoie. De asemenea, se hidratează, deci nu este necesar să oferiți apă în această perioadă. Alăptarea sau alimentarea cu sticle este, de asemenea, o oportunitate de a consolida conexiunea saulegătură specială Între copil și mama sau tatăl său.

Dacă alegeți să folosiți o sticlă, atât pentru alăptare, cât și artificial, ar trebui să căutați osfârc adaptat la vârsta copilului și se potrivesc cu dimensiunea gurii. În acest sens, este important ca acesta să aibă forma anatomică cel mai asemănător cu mamelonul mamei.

Rețineți, de asemenea, că acesta trebuie să fie adaptat la nevoile de aspirație ale bebelușului: o tetină pentru laptele propriu din această etapă nu este aceeași ca pentru alimentele mai groase, cum ar fi laptele de cereale, deoarece ar trebui să aibă găuri mai mari. Unele tatuaje ale cunoscutului brand NUK, specializate în produse pentru copii și bebeluși, au în vedere toate aceste probleme și includ, de asemenea, un sistem de ventilație pentru a împiedica copilul să înghită aer și să sufere crampele înfricoșătoare.

De la 6 la 12 luni

Aproximativ o jumătate de an (deși unii specialiști vorbesc despre cele patru luni de viață în cazul hrănirii artificiale) vine unmoment unic în maturizarea bebelușului: încep să fie introduse alimente complementare și pune bazele obiceiurilor alimentare sănătoase. Copilul, curios prin natură, începe să fie interesat de mâncare și să experimenteze cu acesta.

Alăptarea exclusivă nu mai poate să-ți acopere toate nevoile nutriționale, dar chiar și așa, trebuie să introduci mereu noutățile puțin câte puțin.

Astfel, copilul începe să bea piureuri sau creme și este gata să înceapă cu alimente semi-solide (legume fierte, paste, fursecuri sau pâine, de exemplu). Este important să începeți să folosiți tacâmurile mici și să beți dintr-un borcan sau pahar (întotdeauna cu ajutor) pentru a încuraja dezvoltarea și autonomia acestuia.

Unii părinți optează pentru introducerea alimentelor solide sau semi-solide, urmând direct metoda Sărbătoarea cu bebeluși (BLW), în care bebelușul se hrănește singur folosindu-și mâinile și adaptând aportul la gusturile și pofta de mâncare, adică este o hrănire autoreglată de copilul însuși.

Această opțiune este personală și în orice caz trebuie să aveți grijă specialăevitați orice risc de sufocare, atât cu modul de a găti mâncarea, cât și de a-l prezenta destinatarului, evitând întotdeauna bucăți mari sau piese dure.

De la 4 la 6 luni se pun bazele obiceiurilor alimentare sănătoase pentru următorii ani

Pediatrul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la alimentele care pot fi introduse în această perioadă. În orice caz, ca regulă generală, se recomandă începerea cu cereale pentru bebeluși, deoarece acestea sunt mai bogate în fier (cereale cu gluten începând de la 6 luni), apoi includ fructe și legume.

Desigur, trebuie să oferiți fiecare aliment nou în mod izolat, adică fără a-l combina cu ceilalți, timp de o săptămână în fiecare zi, pentru a puteadetectați posibile alergii alimentare. Modul de gătit este important și: legumele gătite cu puțină apă sau aburi își păstrează nutrienții mai bine, ceva deosebit de important în această etapă.

Ouăle, carnea, peștele … pot fi introduse începând cu luna a șasea, deși în cantități mici și puțin câte puțin (în bezea, de exemplu). Vom începe cu aromele mai moi, precum puiul sau vițelul, lăsând ulterior porcul sau iepurele.

Rețineți că, dacă din primele luni sunt incluse multe alimente, copilulVă veți familiariza cu toate tipurile de texturi și arome, ceea ce va ajuta la o mai bună dorință de a încerca lucruri noi și de a mânca mai mult din toate.

Autonomia copilului este foarte importantă în acest stadiu, iar hrana esteun moment bun pentru a vă antrena abilitățile motrice fine: Lăsați-le să folosească propriile tacâmuri, plus biberoane și căni de învățare. Specialiști precum NUK au colecții ergonomice special concepute pentru mâini mici. Containerele care au mânere, de exemplu, sunt concepute pentru copii începând de la șase luni și favorizează faptul că se pot preface cât mai curând posibil.

De la un an, mai aproape de meniul familiei

După an, copilul este încorporat progresiv în meniul comun. Dacă nu s-a făcut până acum, este bine să fii integrat în mesele de familie, adică să mănânci la fel ca părinții și frații tăi în același timp. În acest fel, pe lângă dobândirea de obiceiuri sănătoase cât mai curând posibil, copilul se va dezvoltao experiență pozitivă în jurul acestor momente.

De asemenea, își amintește că este un exemplu pentru el. Până la urmă, repetați ceea ce vedeți în mediul familial, iar modul în care mâncați nu face excepție.

Dacă mesele sunt programate regulat (trei mese principale și două mai ușoare, una la miezul dimineții și una la gustare), cel mic va interioriza obiceiul meselor mult mai devreme. Ajută astaprogramul este același în fiecare zi, dacă este posibil.

În această etapă, pericolul de sufocare este încă prezent, de aceea este mai bine să nu oferiți anumite alimente riscante, cum ar fi struguri integrali cu țevi, floricele, nuci, morcovi crudi sau bomboane tari.

Integrarea copilului în mesele de familie cât mai curând posibil vă ajută să dobândiți în curând obiceiuri sănătoase

De asemenea, obiceiurile alimentare sunt stabilite definitiv, așa că trebuie să fiți atenți mai ales ca meniul săptămânal să fie bine pus la punct. Este recomandat ca micul dejun (25% din masa zilei) să fie format dintr-un terci sau lapte cu cereale și fructe. În masă (30%) ar trebui să fie incluse alimente variate din toate grupurile (legume, leguminoase, paste, orez, carne și pește), cu fructe, lapte sau iaurt pentru desert (30%).

Cei mici acceptă mai binerețete creative cu arome, culori și texturi diferite, precum și cu o prezentare care atrage vizual. Mulți adoră supe, piureuri, tocanite cu conținut scăzut de grăsimi, crochete sau tortillas, ușor de mestecat.

 

După gustarea de după-amiază (15%) puteți oferi fructe, șuncă sau brânză în bucăți, pe lângă iaurt sau gustări. La cină (30%), este mai bine să dați puțin legumelor, cerealelor și fructelor, completându-l și cu un pahar sau o sticlă de lapte.

Urmând aceste chei și recomandările medicului pediatru, saltul la hrănirea complementară a bebelușului tău va fi un pas sigur și va stabaza unei diete complete, sănătoase și echilibrate.

Imagini | Pexels / AMSW Photography, Pixabay / MapleHorizons, Pixabay / 17913 Images, Pixabay / Silviarita, Pixabay / Stevepb, Pixabay



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *