Miss Cantine

Calendar de încorporare a alimentelor: când copilul trebuie să înceapă să mănânce fiecare

De la naștere, hrănirea bebelușului este una dintre cele mai mari preocupări ale părinților. Primele luni cu alăptarea, fie ea maternă, artificială sau mixtă și după șase luni cu hrănire complementară, când copilul începe să mănânce alimente solide care completează alăptarea.

Agenția de Sănătate Publică a Generalității din Catalunya a elaborat un ghid cuprinzător pentru Recomandările pentru hrănirea timpurie a copiilor de la 0-3 ani în care include un calendar de orientare pentru încorporarea alimentelor Împărtășim și explicăm.

De ce de la șase luni?

Până la vârsta de șase luni, laptele matern exclusiv este cel mai bun aliment pentru copil. Nu ai nevoie de altceva, nici măcar de apă, deoarece laptele matern furnizează toate mineralele și nutrienții de care are nevoie copilul. Dacă acest lucru nu este posibil, alăptarea este completată cu lapte artificial, dar recomandarea este aceeași, aceea a Nu oferi mâncare solidă înainte de șase luni.

Unele ghiduri recomandă începerea înainte, între 4 și 6 luni, dar niciodată înainte de a patra lună, cu toate acestea, recomandarea generală a OMS și UNICEF este să înceapă hrănirea complementară după șase luni, când pot începe să mănânce practic totul, cu unele excepții despre care vom discuta mai târziu.

Ce se întâmplă după această vârstă? Că necesarul de energie și de nutrienți al sugarului începe să fie mai mare decât ceea ce poate oferi laptele matern, de aceea este necesară introducerea unei diete complementare.

Mai multe studii efectuate în ultimii ani indică faptul că introducerea hranei complementare dincolo de luna a șasea nu numai că nu împiedică apariția bolilor alergice, dar poate chiar predispune la apariția acestora.

La vremea respectivă, v-am oferit un ghid complet pentru hrănirea complementară, cu toate detaliile despre cum, când și de ce să începeți hrănirea complementară, iar acum împărtășim și calendarul pregătit de Agenția de Sănătate Publică din Catalunya.

Copilul tău refuză să încerce alimente noi? Nu-l apăsați

Calendar de încorporare a alimentelor

Câteva observații:

Legume și legume:

De la șase luni, copilul puteți începe să mâncați practic toate legumele, cu excepția unora care poate începe să fie oferită după 12 luni, cum ar fi ciorbă, sfeclă, napi și spanac, care acumulează mai mulți nitrați. Dacă sunt luate înainte de 12 luni, acestea nu trebuie să depășească 20% din conținutul total al farfuriei și, de la un an la trei ani, nu mai mult de o porție pe zi.

fructe

Poate fi introdus de la șase luni. Înainte, potențialii alergeni, cum ar fi piersicile, căpșunile sau kiwi, au fost întârziate, dar, din moment ce nu există niciun motiv științific care să justifice faptul că întârzierea lor poate reduce riscul de alergie, recomandarea este să oferiți fructe. Întotdeauna atent la posibile reacții alergice, dar atât cu fructe, cât și cu orice alt aliment.

carne

Poate mânca orice carne de la vârsta de șase luni. Cel mai bine este să începeți cu pui, curcan și iepure, pentru că sunt animale mici și mai puțin grase, precum și miel. Apoi carnea de vită și carnea de porc, care este mai grasă și poate fi mai indigestă.

Recomandări pentru elaborarea meniului pentru copii: de la șase luni la un an

pește

Din cauza conținutului său de mercur, la copiii cu vârsta sub 3 ani, trebuie să evitați să mâncați pește mai mare cum ar fi pește-spadă sau împărat, pește câine, curățătorie uscată și ton (la copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 12 ani, limitați-l la 50 g / săptămână sau 100 g / 2 săptămâni și nu mai consumați din aceeași categorie în aceeași săptămână). În plus, din cauza prezenței cadmiului, copiii ar trebui să evite consumul obișnuit de capete de creveți, creveți și raci sau corpul de crustacee asemănătoare cu crabii.

ou

Înainte era întârziat de riscul de alergie, dar acum s-a constatat că întârzierea alimentelor nu reduce riscul apariției sale, ba chiar îl crește. Astfel, bebelușii pot începe să mănânce ouă după șase luni.

Atunci când un copil are un risc mai mare de alergie, este mai bine să oferim mâncarea timp de cinci zile, fără a oferi alte alimente noi la acel moment, pentru a fi clar că nu are loc o reacție alergică.

În plus, se recomandă ca oul să fie fiert foarte bine (ca gălbenușul să fie tare) și ca gălbenușul să fie separat de ou. Este clar că o parte din alb poate rămâne în gălbenușul chiar și separându-le, dar va fi întotdeauna mai sigur să oferi mai puțin de alb la început, ceea ce este considerat mai alergenic decât gălbenușul.

Când vă aflați în tortilele sau ouăle crampate, asigurați-vă că sunt bine gătite pentru riscul de salmoneloză.

Laptele integral și derivații săi

Din cauza excesului de proteine ​​și minerale pe care le conțin și care pot fi dăunătoare pentru rinichii unui copil și, prin urmare, încorporarea sa întârzie până la 12 luni. Laptele matern are aproximativ 1 gr. de proteine ​​la 100 ml. (încă o formulă), în timp ce laptele de vacă are 3,3 gr. la 100 ml.

Bebelușii nu sunt capabili să o digere complet, deoarece rinichii lor nu sunt capabili să filtreze excesul de nutrienți pe care îi primesc. În plus, poate provoca anemie, deoarece absorbția fierului scade.

Fructe uscate

Se recomandă administrarea de chafados sau sol de la șase luni. Nu le oferi niciodată întregi înainte de cinci ani din cauza riscului de sufocare.

miere

Nu-l oferi înainte de 12 luni din cauza riscului de intoxicații alimentare cauzate de botulism.

Cele 17 alimente care provoacă cele mai multe sufocări la copii și cum să le oferim pentru a le evita

La Bebeluși și multe altele Cum să înceapă Îndepărtarea copilului cu bebelușul meu: 11 chei pentru a începe metoda, hrănirea suplimentară: recomandări AEP privind introducerea alimentelor în dieta bebelușului

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *