Miss Cantine

Cum să împiedici copiii să se îmbolnăvească când este frig

Când termometrele coboară, bolile care sunt asociate cel mai adesea cu răceala, cum ar fi gripa, răcelile, bronșita și bronhiolita, otita, faringita și alte boli mai grave, cum ar fi pneumonia.

Deși frigul în sine nu este un motiv pentru a contracta aceste boli, adevărul este că în lunile de iarnă există o serie de factori care par să predispună la mai multe infecții. Și înainte de aceste date ne întrebăm: Putem face ceva pentru a preveni copiii noștri să se îmbolnăvească când este frig?

Aveți grijă de mâncare

Nutriția joacă un rol fundamental în dezvoltarea și menținerea sistemului imunitar, precum și în răspunsul său la diverse boli. Prin urmare, trebuie să avem grijă și să ne asigurăm că copiii noștri poartă alimentație echilibrată și sănătoasă, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă mențineți corpul puternic.

În plus, există anumite alimente care vă pot ajuta să vă consolidați apărarea în aceste zile reci, cum ar fi fructe și legume bogate în vitamina C, alimente bogate în vitamine A, D, E sau în minerale precum fier, zinc, cupru și Seleniu, printre altele.

Ventilați-ne casa

Virusurile profită de căldură și de lipsa de ventilație și reînnoire a aerului pentru a acționa, astfel încât spațiile închise și ne ventilate sunt terenuri de reproducere pentru acestea. Dacă ne ventilăm zilnic casa, atât iarna, cât și vara, vă vom ajuta aerul se reînnoiește și scăpăm de viruși nedoriti prezent în mediu.

În plus, faptul de a nu ne ventila casa noastră face hai să ne confruntăm cu schimbări bruște de temperatură Când ieșim afară. Și această diferență, între 10 și 20 de grade în zilele cele mai reci, ne face mai vulnerabili la viruși.

Mediu fără fum

Jumătate dintre copiii spanioli locuiesc cu un fumător în casele și mașinile lor. Acest lucru îi face să se termine respirația substanțelor toxice și care provoacă riscuri grave pentru sănătate, chiar înainte de naștere.

Expunerea la fum de tutun de mediu în copilărie este asociată cu un risc crescut de infecții acute ale tractului respirator (cum ar fi pneumonia), otită medie și astm.

Mediu temperat cu un nivel de umiditate adecvat

Încălzirea la domiciliu se încheie uscarea mediului, afectând nările și gâtulși, prin urmare, agravarea bolilor respiratorii. Prin urmare, este recomandabil să ne menținem casa cu un nivel adecvat de umiditate pe care îl putem atinge, de exemplu, prin plasarea containerelor mici de apă în camere sau calorifere.

De asemenea, este recomandat neavând încălzire excesiv de mare pentru a evita schimbările bruște de temperatură atunci când ieșim afară și permitem corpului să se adapteze treptat la temperatură.

În Vitónica
Opt sfaturi susținute de știință pentru a avea grijă de sănătatea ta în timpul iernii

Adăugați ceea ce este necesar pentru copii

Când ieșim în stradă este important să adăpostim copiii corect, deoarece atât excesul de îmbrăcăminte, cât și lipsa de adăpost Sunt aliați răi pentru sănătate în această perioadă a anului.

A fi ușor cald te ajută să te îmbolnăvești, deși nu pentru că frigul ne scade apărările, ci pentru că există o încetinire în corpul nostru din cauza temperaturilor scăzute și a creșterii cantității de virus din atmosferă. dar supravegherea copilului îl va face să se simtă mai ales inconfortabil și chiar transpirație, fiind de asemenea dăunătoare pentru el.

Prin urmare, cu excepția cazului în care sunt bebeluși, care trebuie să poarte un strat de îmbrăcăminte mai mult decât adulții, idealul este ca copiii să fie calzi ca noi, și de preferință în straturi, pentru a îndepărta confortabil orice îmbrăcăminte Ei au nevoie.

Pastrati nasul la cald

Ciliile sunt fire de păr mici care se găsesc în interiorul nărilor, iar împreună cu mucoasele nazale alcătuiesc sistem natural de apărare pe care îl avem în nas. Când temperaturile scad, pierd mobilitatea și acest lucru îi împiedică să controleze eficient trecerea microorganismelor, care ajung să pătrundă mai adânc în corp.

Prin urmare, dacă atingem vârful nasului copiilor noștri și simțim în special frigul, să-l luăm ca un semnal de alarmă și să folosim eșarfe sau chiloți pentru a-l evita.

Spalare pe maini

Unul dintre modurile de răspândire a virusurilor este prin contactul suprafetelor contaminate, prin urmare, este esențial să insuflăm copiilor noștri importanța spălării bine a mâinilor.

Toți, adulți și copii, ar trebui spălați-ne frecvent mâinile cel puțin 20 de secunde, acordând o atenție deosebită curățării între degete și sub unghii și făcând acest lucru în special după utilizarea băii și înainte de a mânca sau manipula mâncarea. Apoi, trebuie să uscăm foarte bine, evitând uscătoarele și prosoape de pluș sau, în caz contrar, schimbându-le foarte des.

Ziua Mondială a Spălării Mânilor: modul în care un simplu gest ne-ar putea ajuta să prevenim până la 200 de boli

Învață-i pe copii să nu împărtășească ustensile

Pe cât posibil, trebuie învață-i pe copii să nu împartă ustensile cum ar fi pahare, sticle, farfurii, tacâmuri, prosoape și, desigur, suzeta. Acest lucru este uneori foarte complicat, mai ales în grădinițe, unde este, de asemenea, obișnuit ca copiii să sugă jucării cu care apoi se joacă alți colegi de clasă.

Dar, în cazul copiilor mai mari, este important să facem acel exercițiu de conștientizare.

Prima răceală a toamnei este aici, ce să faci?

Fă sport și joacă în aer liber

Sportul este un stil de viață sănătos care ne ajută să fim puternici și activiși că trebuie să ne insuflăm copiii de când sunt mici. Deși în timpul iernii putem fi mai leneși să ieșim cu copiii pentru a juca sport, adevărul este că activitatea fizică moderată și jocul în aer liber contribuie pozitiv la menținerea sănătății noastre.

Prin adăpostirea corectă a copiilor și încurajarea acestora să-și petreacă timpul departe de casă, nu numai că vom evita mediile închise și supraaglomerate (ceea ce am văzut deja că acestea sunt locul de reproducere perfect pentru viruși), dar că vom beneficia de vitamina D a soarelui, cât de important este pentru sănătate, iar acest lucru este redus foarte mult iarna.

Prin urmare, să profităm de zilele în care nu plouă și ieșim cu copiii. Ia un exemplu al țărilor nordice!

Doar unul din patru copii spanioli se joacă zilnic în aer liber, iar pediatrii avertizează asupra gravității acestei situații

Evitați contactul cu persoanele bolnave

Știm că într-un nucleu familial, izolează persoana bolnavă astfel încât să nu infecteze restul membrilor familiei Poate fi foarte dificil de efectuat, mai ales când vorbim despre copii.

Deci, dacă fiul nostru este bolnav și acasă sunt mai mulți frați – mai ales dacă aceștia sunt bebeluși – tot ce putem face este să-i împiedicăm să împărtășească tacâmuri sau pahare, să aerisim casa des și să ne spălăm frecvent toate mâinile. Nici nu trebuie să-l ducem la școală sau la îngrijirea de zi pentru a preveni infectarea altor copii.

Dacă suntem cei care suntem înghesuiți, să luăm măsuri extreme de igienă înainte de a mânca mâncarea copiilor noștri și să încercăm să ne odihnim cât mai mult, deoarece odihna ne va face să ne simțim mai bine cât mai curând posibil.

11 sfaturi pentru a împiedica copiii să se răcească

Vaccinarea antigripală

vaccinul antigripal ne poate ajuta să prevenim răspândirea acestui virus, dar nu ne va împiedica să ne îmbătăm, deoarece răcelile și gripa sunt cauzate de viruși diferiți.

Gripa de sezon este o infecție virală acută cauzată de virusul gripal care afectează în principal tractul respirator și este răspândită cu ușurință, copiii mici fiind principalii transmițători ai virusului.

Având în vedere rata ridicată a complicațiilor asociate gripei la populația copiilor, Comitetul consultativ pentru vaccinul AEP recomandă vaccinarea împotriva gripei pentru copiii peste șase luni care nu sunt incluși în grupul de risc, la cererea părinților și a pediatrului lor. considerat convenabil Și desigur vaccinați copiii, adolescenții și adulții cu o populație cu risc.

Vaccinul pentru bronhiolită și pneumonie poate fi foarte aproape

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *