Miss Cantine

Cum să reveniți la muncă și să mențineți alăptarea fără stres

Știm că OMS recomandă alăptarea exclusivă timp de șase luni și însoțită de alte alimente de până la doi ani sau mai mult, ori de câte ori mama și copilul doresc acest lucru. Din păcate, acest lucru este uneori dificil, pentru că în acest moment în țara noastră concediul de maternitate este de 16 săptămâni (puțin sub patru luni).

Este posibil atunci să alăptați exclusiv până la șase luni? și Este posibil să se mențină alăptarea chiar dacă ne-am înscris deja la muncă? O putem face fără a fi necesar să pompăm laptele la birou? Iată câteva sfaturi pentru a facilita acest lucru.

Cunoaște-ți drepturile: permisul de alăptare

În primele luni de viață ale bebelușului (9 sau 12 luni, în funcție de locul de muncă), mamele au dreptul la concediu de alăptare, cu care pot absenta o oră pe zi, fără a reduce salariul pentru alăptare (alăptarea nu se distinge de cea artificială).

Îl putem folosi pentru a alăpta direct sau pentru a exprima laptele și îl putem face la mijlocul zilei sau să intrăm mai târziu sau să plecăm mai devreme (în aceste cazuri este de obicei doar o jumătate de oră).

În multe cazuri, acestea ne oferă posibilitatea de a grupa orele de alăptare și întârzie astfel revenirea la muncă 2-4 săptămâni (alăptare cumulativă). Există, de asemenea, posibilitatea de a atribui tatălui o parte sau toată permisiunea.

Alăptarea exclusivă poate fi amânată

Uneori, credem că nu putem face alăptarea exclusivă, deoarece trebuie să ne înscriem la muncă înainte ca copilul nostru să împlinească șase luni. Acest termen se referă la tipul de lapte și nu la recipient, deci putem face alăptare amânată, putem da lapte matern într-o sticlă (sau pahar, lingură …) și vom vorbi și despre alăptarea exclusivă.

Deși nu este ușor, menținerea alăptării atunci când ne alăturăm muncii este posibilă, chiar și fără a extrage lapte la birou.

Revenirea la muncă nu este sinonimă cu oprirea alăptării

Pentru multe mămici, întoarcerea la muncă este echivalentă cu încheierea alăptării. Mulți nu vor să se bazeze pe pompa de sân sau nu pot exprima laptele la birou. Unii petrec multe ore departe de casă și nu consideră că este posibil să se extragă de atâtea ori. Dar natura este înțeleaptă și se adaptează la orice.

Deci, dacă nu vrem să ne îndepărtăm de la serviciu, putem păstra numai filmările de seară și noapte Când suntem cu copilul nostru. Sau unele mame le păstrează doar pe cele de noapte, sau primul lucru dimineața. Corpul nostru și bebelușul nostru se vor adapta la orice și vom obține mai multe beneficii dacă vom efectua alăptarea mixtă (combinând laptele artificial cu laptele matern), decât dacă vom opri alăptarea și vom trece exclusiv la laptele cu formulă.

De ce nu este recomandat să se înțeleagă bebelușul la începerea lucrului

A planifica

Deși costă și nu vrem să ne gândim să ne întoarcem la muncă, este bine să ne pregătim dinainte. Nu trebuie să o facem cu mult timp, dar trebuie să fim limpezi, cel puțin câteva zile înainte, cum vom organiza.

Dacă copilul nostru are mai puțin de șase luni și dorim să menținem alăptarea exclusivă, trebuie să exprimăm în primul rând laptele pentru a face cel puțin primele / primele zile. De asemenea, trebuie să decidem dacă vom pompa lapte la locul de muncă. În cazul în care copilul nostru merge la creșă, va trebui să ne informăm despre posibilitatea de a primi lapte matern.

Mod de exprimare și conservare a laptelui matern

Faceți-vă propriul depozit de lapte

Putem începe să scoatem lapte pentru a îngheța și să-l avem gata când ne întoarcem la muncă. Primele extrageri pot fi dezamăgitoare, dar trebuie să ai răbdare. Sânul, obișnuit să alăpteze doar un copil (sau 2 în cazul gemenilor), acum trebuie să producă încă unul: pompa de sân. În plus, bebelușul extrage laptele infinit mai bine decât cele mai puternice dintre mașini. Prin urmare, răbdare și antrenament

Putem dura puțin timp pe parcursul zilei și să-l păstrăm în diferite recipiente din frigider pe parcursul zilei. Când toate sunt la aceeași temperatură, le putem aduna și congela (cu condiția să fi petrecut mai puțin de 24 de ore). Și dacă din când în când obținem suficient, îl înghețăm cât mai curând. Vă recomand să faceți pliculețe (sau cutii) de cantități diferite (de exemplu, 50 ml și 100 ml), pentru a vă adapta nevoilor copilului și a pierde laptele minim posibil.

Aproape jumătate dintre mamele spaniole au încă probleme de a împăca alăptarea și de a lucra departe de casă

Aflați cum puteți conserva și utiliza laptele matern

Laptele matern durează un anumit timp, în funcție de locul în care este păstrat, așa cum putem vedea în tabelul de mai jos.

În mod ideal, folosiți lapte proaspăt (nu înghețat), de preferință. Nu este necesar să îl încălziți (și nu trebuie făcut în cuptorul cu microunde), doar aduce-l la temperatura camerei sau tempera-l prin înmuierea într-un bol cu ​​apă fierbinte sau sub curentul de apă caldă.

Odată decongelat, poate fi păstrat la frigider până la 24 de ore pentru utilizare ulterioară; Nu trebuie să înghețe din nou.

Dacă puteți, luați lapte la serviciu

Multe mămici nu doresc să aibă lapte la serviciu, iar altele, din păcate, nu o pot face (deși ar trebui să avem întotdeauna ocazia). Dacă vom petrece multe ore la birou, este un moment excelent pentru a face una sau mai multe fotografii.

Trebuie doar să avem un spațiu curat pentru a-l putea face cu liniște și un frigider pentru a păstra laptele (în caz de a nu-l avea, putem lua un frigider portabil și depozitare la rece). Pentru a îmbunătăți extracția, trebuie să evităm să fim foarte conștienți de pompa de sân; Gândirea la copilul nostru sau vizionarea de videoclipuri sau fotografii cu el ajută, de obicei, la extragerea mai multului lapte.

Atenție la creșterea laptelui

Fie că intenționăm să pompăm laptele sau dacă ne-am pregătit să nu facem acest lucru, putem avea o creștere a laptelui la locul de muncă, în special în primele zile. Prin urmare, este convenabil nu uita de discurile care alăptează și fii pregătit să exprime laptele dacă este nevoie (pompă de sân sau îndepărtare manuală).

Uneori nu vor să mănânce

Majoritatea bebelușilor care au avut alăptare exclusivă sunt reticenți la alimentarea cu biberon la început. Problema nu este de obicei că nu le place laptele, dar că nu le place recipientul. De obicei, îl acceptă mai bine dacă îi oferă altcuiva și nu se simt aproape de mama.

În plus, alimentarea cu sticle nu este obligatorie; puteți bea laptele într-un pahar, cu o lingură … Și dacă au mai mult de șase luni și au început deja hrănirea complementară, putem profita de orele în care nu suntem alături de ele pentru a lua alte alimente.

Curaj, te descurci foarte bine

Nu este ușor. Nu este ușor să ne despărțim de un copil atât de mic încât încă mai are nevoie de noi. Nu este ușor să exprimați laptele la locul de muncă și nu este ușor să luați decizia de a nu. Dar ** întotdeauna facem tot ce putem mai bine ** și gândindu-ne la copiii noștri. Te descurci foarte bine.

Înțărcarea de noapte, nouă sfaturi pentru a o face respectuos

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *