Cum să rezolvi diastazia abdominală după naștere

În timpul sarcinii este normal să aveți diastază abdominală ca urmare a modificărilor fizice care apar înainte de creșterea copilului în pântece. Cu toate acestea, există puține cazuri în care diastazia este rezolvată în mod natural după naștere și, prin urmare, există multe femei care experimentează consecințele (atât estetice, cât și fizice) ale acestei leziuni.

Din fericire, Acesta poate fi rezolvată cu ajutorul experțilorși, pentru aceasta, am consultat Rafael Vicetto, un kinetoterapeut de specialitate cu mai mult de zece ani de experiență în domeniul diastazei rectale și creatorul metodei Stop Diastasis. Cum să rezolvi diastazia abdominală după naștere?

Importanța de a trata diastazei abdominale

Cum am văzut acum câteva zile când am discutat în profunzime problema diastazei abdominale și consecințele acesteia, această leziune nu numai că reprezintă o problemă estetică (un volum abdominal mai mare după naștere), dar poate duce la sechele fizice neplăcutecum ar fi dureri lombare și abdominale, disconfort în timpul actului sexual, incontinență urinară, probleme digestive …

De aceea, specialiștii sfătuiesc să fie conștienți de această vătămare și să știe cum să o trateze pentru a îmbunătăți calitatea vieții și pentru a reduce problemele asociate.

trata diastazei cu exercitarea

Odată ce am dat naștere și medicul consideră că putem face sport din nou, există multe femei care se concentrează pe exerciții fizice pentru a reduce intestinul postpartum, cu programe de întărire abdominală pentru a recupera talia cât mai curând posibil.

Recuperarea postpartum: tot ceea ce trebuie să iei în considerare să ai grijă de tine în acest stadiu

Dar când există diastază abdominală, trebuie să avem mare grijă de tipul de exerciții pe care le facem, pentru că unele sunt contraproductive și pot agrava prejudiciul. Acest lucru apare cu acele exerciții de flexie a trunchiului, cum ar fi abs clasic, precum și orice exercițiu care implică presiune abdominală.

Exerciții care pot agrava diastazia abdominală. Vicetto cale clinice.

abs Hipopresivos sunt exercitarea cea mai indicată în caz de diastază abdominală și probleme de podea pelvine. Ele constau în efectuarea de posturi și mișcări care, combinate cu diverse tehnici de apnee, încearcă să reducă presiunea în cavitățile toracice, abdominale și pelvine.

Dacă doriți să practicați acest tip de abs, este important ca cConsultați-vă cu un kinetoterapeut sau instructor specializat în sport, astfel încât să te învețe cum să le faci corect după evaluarea stării tale fizice, deoarece pot exista anumite circumstanțe pentru care sunt contraindicate.

trata diastazei cu fizioterapie

Când diastazia abdominală nu este foarte severă, fizioterapia este a alternativă eficientă pentru o abdominală funcțională. Datorită activității specialistului, putem obține
că mușchii brâului abdominal și podeaua pelvină sprijină din nou organele situate în cavitatea pe care o înfășoară.

Din clinica sa de fizioterapie, Rafael Vicetto explică metodele pe care le folosește pentru tratarea diastazei abdominale:

• Opri programul diastazei: combină utilizarea unei centuri care ajută aduce cu exerciții de rectus abdominis specifice pentru a activa și tonul întregului miez, pe baza contracției izotonice și izometrică transversale, musculare interne și externe oblică.

În Vitónica
Antrenament de bază în sală: cele șase exerciții pe care nu le poți rata

• tehnologia RF: Tratamentul poate fi combinat cu utilizarea tehnologiei Indiba, care funcționează pe țesutul deteriorat și ajută la regenerarea liniei alba abdominale, producând colagen și elastină.

Multe femei cu diastază abdominală după sarcină obțin un abdomen mai funcțional și o reducere a intestinului lor postpartum, cu tratamentul combinat al fizioterapiei și al adbominalelor hipertresive.

trata diastazei cu o intervenție chirurgicală

Dar pot exista cazuri în care, din cauza acuitatea daunelor cauzate de diastazei, programul de recuperare ghidat de un fizioterapeut specializat nu este suficient și trebuie să apelați la o intervenție chirurgicală.

Acest lucru se întâmplă atunci când:

• Există o separare mare a rectului abdominis
• Există o mulțime de exces și piele striată în zona abdomenului
• Există o deteriorare semnificativă a conjunctivului și o vătămare gravă a peretelui abdominal
• Sunt hernii care nu se referă în întregime

Chirurgia pentru corectarea acestor probleme se numește burtă., și servește atât pentru rezolvarea diastaziei, cât și a altor defecte ale abdomenului la nivelul pielii și a musculaturii, îmbunătățind semnificativ aspectul acestuia.

Chiar și așa, Este esențial ca fizioterapeutul să fie implicat în acest proces, atât înainte (ajutând pacientul să întărească musculatura și să se asigure că ajunge la operație cât mai competent) și după operație (ajutând inflamația și întărind peretele abdominal).

Consecințele diastazei abdominale netratate pot fi foarte limitate atunci când vine vorba de a duce o viață normală. De aceea, Rafael Vicetto insistă asupra importanței revizuirii cu un fizioterapeut specializat odată ce am născut.

În acest fel, specialistul poate detecta această leziune abdominală și poate trata-o din timp, fără a uita alte competențe importante în care ne poate ajuta și noi, cum ar fi tratarea aderențelor post-cezariană sau soluționarea problemelor legate de podeaua pelvină.