Cum să vă ajutați copilul să doarmă noaptea

Modelele de somn pe care le prezintă un bebeluș nu sunt aceleași cu cele ale adultului, deoarece în timp ce trecem prin cinci faze ale somnului, bebelușii trec doar prin două, ceea ce le face somnul mai ușor și au treziri multiple.

Astăzi vă explicăm cum are loc somnul copilului în primele sale luni și ce putem face pentru a facilita relaxarea și te ajută să dormi noaptea.

Înțelegerea visului copilului

În primele luni de viață, copilul nu distinge ziua nopții. El doarme și se trezește la fiecare câteva ore, urmând un ritm de trezire numit ultradiano, unde alternează două faze ale somnului: somnul profund și faza REM (mai puțin adâncă).

Aceste treziri continue apar ca răspuns la o nevoie biologică și sunt absolut normale. Adică, copilul se trezește pentru a „avertiza” că trebuie să mănânce sau să fie adăpostit în brațe, o altă nevoie de bază a nou-născutului.

în timp ce copilul doarme în medie 16 ore distribuite pe parcursul zilei, adulții concentrează orele de somn noaptea, urmând un ritm circadian de veghe-somn, care se repetă aproximativ la fiecare 24 de ore.

acest diferența de mod de somn între adulți și bebeluși, pot face primele luni părinții să se simtă epuizați la trezirile lor nopți multiple. Dar, pe măsură ce bebelușul crește, modelul său de somn se va schimba pentru a semăna din ce în ce mai mult cu al nostru.

Când vei dormi toată noaptea?

Fiecare copil este unic și are nevoi diferite, așa că este dificil de știut când va dormi toată noaptea de la tragere.

De obicei, după șase luni, mulți bebeluși încep să concentreze mai multe ore de somn noaptea, asemănându-se tot mai mult cu ritmul adulților. Totuși, aceasta nu este o regulă exactă și aproape 40 la sută dintre bebeluși la această vârstă continuă cu mai multe treziri nocturne, iar uneori chiar pot dura până la trei sau patru ani.

La șase luni, 38% dintre bebeluși nu dorm nici măcar șase ore noaptea

Cum vă putem ajuta să dormiți?

Înțelegerea nevoilor copilului în primele luni de viață este esențială pentru a oferi îngrijiri adecvate, respectând modelul tău de somn natural.

Prin urmare, nu putem face nimic pentru a „învăța copilul să doarmă”, deoarece somnul este un proces evolutiv care se va maturiza în timp.

Dar în timp ce copilul merge adaptându-se în mod natural și progresiv la ciclurile de lumină și întuneric, vă putem ajuta să vă relaxați și să vă calmați, contribuind astfel la o odihnă mai bună.

Puneți pătuțul lângă pat

Atât Asociația Spaniolă de Pediatrie, cât și Academia Americană de Pediatrie recomandă bebelușului să doarmă în propriul pătuț amplasat în camera părinților săi în timpul primului an de viață, pentru a evita riscul de moarte subită.

În plus, această practică favorizează restul bebelușului (și, prin urmare, al părinților), deoarece poate fi îngrijit imediat dacă se trezește, pe lângă faptul că contribuie la întreținerea alăptării.

Colecho da, dar sigur: evitați riscul de sufocare

Importanța fotografiilor de noapte

Alăptarea trebuie să fie la cerere., și bineînțeles și în timpul nopții. În plus, unele studii au confirmat că laptele matern prezintă variații ale concentrației anumitor nutrienți, cum ar fi triptofanul, un aminoacid esențial și necesar pentru creier pentru a secreta serotonină, un neurotransmițător cerebral care promovează somnul.

De aceea, alăptarea noaptea, pe lângă faptul că hrănește copilul nostru, favorizează odihna ta, deoarece aspirația toracică te relaxează și îi oferă triptofanul necesar pentru a-l ajuta să atingă ritmul circadian.

În cazul în care copilul este hrănit cu sticlă, dați-l la cerere și lăsați-le gata noaptea înainte de culcare.

Creați rutine de somn

Pentru a contribui la o odihnă mai bună pentru bebelușul nostru, se recomandă, de asemenea, să repetăm ​​aceleași rutine de somn în fiecare zi, pentru a crea un obicei care îl va face să asocieze acest proces cu ora de culcare:

• încerca du-te mereu la culcare în același timp.

• Majoritatea bebelușilor au o baie de noapte și un masaj blând după aceea. Testați dacă bebelușul îl acceptă de bună voie și dacă mai târziu devine mai calm.

• Reduceți ritmul activităților anterioare la culcare, la împiedicați supraestimularea copilului și te costă mai multă muncă să te relaxezi.

• Creați un mediu confortabil și liniștit: lumină slabă, muzică relaxantă, povești, copaci … Aceste sfaturi pot fi menținute și pe măsură ce cresc, evitând și utilizarea ecranelor înainte de a merge la culcare.

• Există copii care trebuie să-și aibă părinții apropiați înainte de a merge la somn. Ei trebuie să fie mângâiați, agitați, agitați în pătuț sau pur și simplu să se liniștească simțindu-și mirosul și respirația aproape. Alți bebeluși ajung să doarme doar în brațe.

Este important să răspundeți nevoilor dvs., astfel încât copilul să fie relaxat, încrezător și calm, astfel încât fiecare familie să aleagă ceea ce se potrivește cel mai bine circumstanțelor lor.

Pe scurt, visul copilului este un proces evolutiv și fiecare copil își va urma propriile ritmuri. Dar părinții pot favoriza odihna lor și, prin urmare, dezvoltarea lor corectă, cu aceste sfaturi simple.